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又是一年高考季，是莘莘學(xué)子們那場美麗人生的開始，數(shù)十年寒窗苦讀，經(jīng)過了數(shù)不清多少次模擬考試的洗禮終于得以見證。6月7日和8日，即將迎來本年度的考高，市七醫(yī)心理醫(yī)生三項(xiàng)舉措護(hù)航考生心理健康。 一、為考生支招“話減壓”。市七醫(yī)心理咨詢中心專家提醒：高考只剩下幾天時(shí)間的，這時(shí)候的關(guān)鍵不是復(fù)習(xí)，而是調(diào)整好自己的心態(tài)去迎接高考。一是要注意勞逸結(jié)合，不要長時(shí)間的復(fù)習(xí)，要間斷性的休息，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。二是適應(yīng)自己的緊張情緒，考前的焦慮是很正常的情緒，找到適合自己的放松方法，善于在緊張的氛圍中調(diào)節(jié)自己。三是忽略對成敗的關(guān)注，平常心創(chuàng)佳績。
二、團(tuán)輔叮囑家長“莫施壓”。高考期間，許多考生家長也會(huì)出現(xiàn)不適情緒。今年以來，市七醫(yī)心理醫(yī)生受邀啟動(dòng)“家屬心理團(tuán)輔”。同時(shí)，專家也叮囑考生家長莫要無形給考生施壓，并溫馨提醒：考生家長不要過分嘮叨和和過度的緊張?？忌缬兴恢X，煩躁等情緒屬于正常現(xiàn)象，家長的過度反應(yīng)可能會(huì)導(dǎo)致考生更加焦慮。家長需要營造一個(gè)輕松、愉快的家庭氛圍，為考生順利迎考助力。
三、免費(fèi)心理咨詢“暢渠道”。市七醫(yī)心理專家表示，如果出現(xiàn)因緊張，整夜無法入睡，可以來市七醫(yī)心理衛(wèi)生咨詢中心咨詢，做適當(dāng)放松和認(rèn)知的調(diào)整。同時(shí)，市七醫(yī)心理熱線12320（原熱線88434567）可供無償咨詢。該院還拓寬了網(wǎng)絡(luò)咨詢渠道，開設(shè)了QQ（958434567）咨詢與微信（wqy958434567）咨詢。此外，如心理問題重點(diǎn)突出的考生，可以前來溫州市第七人民醫(yī)院心理咨詢中心做考前心理輔導(dǎo)。
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