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“當(dāng)你老了，走不動了
爐火旁打盹回憶青春
……”
我們每個人都會有老去的那一天，
那么，老人如何做到老有所樂？
如何保持一個健康、樂觀的心態(tài)呢？
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??? 根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的標(biāo)準(zhǔn)：45-59歲為中年人，60-74歲為年輕的老年人，75歲以上為老年人，90歲以上為長壽老人。我國目前把60周歲以上的人定為老年人。
??? 人年老之后，退離了工作崗位，且子女忙于工作無暇顧及老人的生活起居，因而老年人很容易產(chǎn)生抑郁等心理情緒。那么老年人自身應(yīng)該如何調(diào)節(jié)這些不良心理情緒呢？
??? 3月19日下午，溫州市第七人民醫(yī)院副院長、主任醫(yī)師林崇光做客溫州晚報康樂坊“名醫(yī)講壇”，為廣大中、老年人朋友講課，和大家一起聊聊中、老年人如何進(jìn)行心理自我保健。
??? 本次講座，主要圍繞中、老年人的心理問題及解決方法展開。林崇光在課上講到，由于中、老年人的生理、心理特點原因，很容易引起一些病癥，特別是在心理層面會出現(xiàn)悲觀、孤獨、焦慮、抑郁、刻板行為等負(fù)面情緒。引起這些心理問題的原因是多方面的，一是生活事件（疾病、喪偶、家庭不和睦）；二是家庭因素（夫妻關(guān)系）；三是社會因素（退休、社會角色的轉(zhuǎn)換、回避現(xiàn)實、經(jīng)濟(jì)與社會保障）。針對問題，應(yīng)對的方法有懷舊療法、運動療法和放松療法三種。林崇光通過一個個生動的案例，讓在場中、老年人了解到只要掌握正確、健康的懷舊、運動方法，是可以達(dá)到解壓，緩解抑郁，促進(jìn)睡眠，預(yù)防、延緩老年癡呆等效果的，最后還親自為大家示范了放松療法的動作要領(lǐng)。本次講座內(nèi)容簡單、易懂、貼近老人生活實際，受到現(xiàn)場中、老年人朋友的歡迎。
??? 講座結(jié)束后，林崇光耐心地回答了大家的問題。此次通過“名醫(yī)講壇”這個平臺，能更直接、廣泛地為大家?guī)ハ嚓P(guān)科普知識，同時也希望廣大市民的生活可以過得更加科學(xué)、健康和快樂。守護(hù)你的心理健康，我們七醫(yī)人永遠(yuǎn)在路上。
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