傾訴者：陳先生 40歲

? ? 陳先生來電表示，他最近有一個(gè)煩惱，感覺似乎有人在捉弄他。一次他接了一個(gè)電話，對(duì)方沉默了幾秒，最后掛斷了。這樣的事情并不多，也就一兩次，但是他總感覺那個(gè)人是故意的，甚至懷疑是自己的同事針對(duì)他，在背后故意嘲弄自己。他想回電確認(rèn)，又怕對(duì)方只是打錯(cuò)電話，而這樣顯得他小題大做。但不確認(rèn)，心里又有根刺，總是懷疑是否是同事搞的鬼，每每看到其他同事聚在一起談笑，他都擔(dān)心是在取笑自己。

另外有一次他在朋友圈發(fā)了幾句話，有一個(gè)同事在下面留言：藥不能停。他便認(rèn)為那個(gè)同事在嘲笑自己。因?yàn)殛愊壬^去得過精神上的疾病，現(xiàn)在精神狀態(tài)基本穩(wěn)定，也一直在服用藥物。而這些事情，公司里的一些同事也是知情的。他現(xiàn)在焦慮，擔(dān)心，痛苦的是，他不知道說那句話的同事到底是什么意思，是在取笑他生過這個(gè)病，還是好心提醒他吃藥。

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七醫(yī)咨詢師點(diǎn)評(píng)：

1.看上去似乎是兩件事情，然而陳先生的問題其實(shí)只有一個(gè)，就是擔(dān)心周圍的人對(duì)他的態(tài)度是惡意的，負(fù)面的。而陳先生的感覺似乎過于敏感了。像那個(gè)電話，其實(shí)并沒有總是打來，也就一兩次，而同事的發(fā)言，也有可能只是一句玩笑話。過分敏感，或者說過分深入思考生活中的一些小事情，只會(huì)讓我們的內(nèi)心更加沉重。

2.陳先生之所以產(chǎn)生這種不舒服的感覺，來源于他的認(rèn)知思維模式，認(rèn)為周圍的人，對(duì)他是不滿的，惡意的。美國心理學(xué)家埃利斯提出的ABC理論認(rèn)為，人情緒的產(chǎn)生，并非由客觀事件直接引發(fā)，我們的認(rèn)知思維，想法以及信念才是引起我們情緒的直接原因。不管是否真的是個(gè)騷擾電話，就當(dāng)對(duì)方是打錯(cuò)了，又有什么要緊。不管同事是否惡意取笑，就當(dāng)他是開玩笑的，又有什么關(guān)系。我們用更為正面的思維方式，用更積極的態(tài)度去解釋發(fā)生的事件，并非自欺欺人，而是為了讓自己體會(huì)到更多積極正面的情緒，讓自己的內(nèi)心更加平靜。

3.現(xiàn)實(shí)生活中，我們確實(shí)有時(shí)候會(huì)碰到這類事情。同事在背后議論自己，說自己壞事，取笑自己。這些都是有可能會(huì)真實(shí)發(fā)生的。我們不能決定周圍的人都是善良包容品德高尚，我們只能決定自己成為什么樣的人。當(dāng)我們被周圍的人惡意評(píng)價(jià)的時(shí)候，我們應(yīng)該慶幸，背后惡意攻擊他人的人，并不是自己。對(duì)自己不自信的人更容易受到周圍環(huán)境的影響，建議陳先生多看看自己身上的優(yōu)點(diǎn)，將注意力轉(zhuǎn)移到對(duì)自己的提升上面，而不是他人不客觀的評(píng)價(jià)。

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七醫(yī)導(dǎo)師點(diǎn)評(píng)：

??? 作為一名中年上班族，陳先生在工作、生活中或多或少存在一定的壓力，壓力對(duì)于當(dāng)今都市居民已經(jīng)是再普遍不過的事情了，然而不適當(dāng)?shù)慕鉀Q方式造成了現(xiàn)在的局面?！帮L(fēng)聲鶴唳，草木皆兵”，這句話正是陳先生現(xiàn)在的寫照。

? ? 人在極度恐慌或者自己內(nèi)心感到不安的情況下，極易出現(xiàn)類似的情況。他人打錯(cuò)電話，同事間的談笑，這些生活中簡單的瑣事卻成了他心里的疙瘩，環(huán)境因素對(duì)他影響頗深正是因?yàn)樗麅?nèi)心并不強(qiáng)大。內(nèi)心強(qiáng)大了，周圍的環(huán)境對(duì)個(gè)人的影響就不會(huì)那么大了。但是要強(qiáng)大自己的內(nèi)心，健全自己的人格， 可絕對(duì)不是一件一蹴而就的事情,而是一個(gè)漫長的循序漸進(jìn)的過程。

? ? 開闊自己的胸襟，多接觸人，多與人交流，多參加社團(tuán)活動(dòng)，這些簡單的社交活動(dòng)能更好的幫助求助者解決當(dāng)下存在的問題。在人際交往中，我們都要慢慢地學(xué)會(huì)信任別人，學(xué)會(huì)與人交往的技巧。在與人交往的過程中出現(xiàn)擔(dān)心、緊張的情況是很正常的，和家人或朋友的溝通討論，聽聽他人不同的觀點(diǎn)，可能對(duì)自己有所啟發(fā)，從而緩解自己的不良情緒，改正自己的多疑的毛病。當(dāng)然也可以求助專業(yè)的心理咨詢師，心理醫(yī)生作為一名專業(yè)人士就是給來訪者提供“鏡影”的作用。通俗地說，我們要照鏡子才會(huì)看到自己的樣子，心理醫(yī)生就是給來訪者提供一面心靈上的鏡子，讓來訪者為自己的心靈“整整衣冠”，換上一副新的“面孔”然后重新出發(fā)。


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