健康宣教
      越來越多的老人開始獨守空巢 陷入心靈的孤獨與寂寞

      作者: 來源: 發(fā)布時間:2016/10/14 15:35:00
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      ? ? ? ?“空巢老人”是指不與子女居住在一起的老人,其中既包括無子女的老人,也包括與子女分開居住的老人??粘怖先丝梢哉f是現(xiàn)代社會不斷發(fā)展的產(chǎn)物,隨著社會老齡化程度的加深,空巢老人越來越多。
      事實上,如今老人們生活中的吃喝問題已經(jīng)不是最需迫切解決的問題,老人們更需要得到精神上的慰藉。
      “空巢老人”心理不健康的主要表現(xiàn):焦慮、失落、抑郁、恐懼、失眠、頭痛、食欲不良等, 平時愁容不展,長吁短嘆,甚至流淚哭泣,常常會有自責傾向,也會有責備子女的傾向。這些癥狀如長期得不到緩解就會導致老年人性格變得孤僻、自閉, 內(nèi)分泌紊亂, 免疫力下降, 嚴重時甚至可以引發(fā)老年癡呆。
      有人將上述表現(xiàn)定義為“空巢綜合癥”。簡言之,空巢綜合癥是指父母因子女離開而難以適應, 同時因缺乏關愛、與子女溝通障礙等產(chǎn)生的一系列身心癥狀。
      “空巢老人”出現(xiàn)心理問題的原因
      首先,父母因孩子離開而產(chǎn)生的一種不良感受或情感壓力。
      其次, 不同的文化背景下, 隨著時間的推移, 空巢綜合癥的發(fā)展具有兩面性(即消極性與積極性)。消極方面, 老人常常會覺得被子女拋棄或被孤立, 由此而變得悲傷、焦慮、抑郁、失去信心、自我否定或低自尊等;積極方面則是老年夫妻一起積極應對, 和諧相處, 用其他方面來彌補孩子的缺失, 經(jīng)過一段時間的角色適應后, 癥狀逐漸消失。國外有相當一部分空巢老人正因為孩子不在身邊, 反而能充分享受自由, 用更多的時間去享受生活、結識朋友、休閑娛樂等。
      最后,空巢綜合癥的形成還伴隨著多種生活事件的發(fā)生, 如退休、更年期等。因此,空巢綜合癥的成因要結合子女離開、其他重要生活事件以及所處的文化背景等來綜合考察。
      怎樣避免“空巢老人”出現(xiàn)心理問題
      這需要提早預防,做好他們的心理保健以及學會一些自我調(diào)整方法能讓“空巢老人”更好的安度晚年。
      第一, 改善空巢老人的經(jīng)濟狀況、居住條件并保障其安全,這是維護其心理健康的基本條件。
      第二, 加強空巢老人社會支持系統(tǒng)的建設。對于空巢老人來講, 子女的支持應排在第一位, 其次是鄰居, 最后是同齡朋友。對于子女來說為了避免老人出現(xiàn)分離焦慮,應該?;丶铱纯?,老人此時需要被愛、被關注,子女在能力范圍內(nèi)應當多陪父母聊聊天,耐心傾聽他們的嘮叨。對于老人來說,應該找點事情來做,也要多理解子女,不可過分的依賴子女。
      第三,促進空巢老人自身認知的改變, 倡導積極應對老化。
      ①多接觸新鮮事物,如旅游、逛街;
      ②要培養(yǎng)自己多方面的興趣,如畫畫、書法、釣魚等,有了一種興趣愛好并將之陪養(yǎng)成為習慣,那么孤獨也會慢慢遠離自己,慢慢的就會覺得原來生活可以更精彩,自然就會擺脫那種無成就感了。
      ③多參加社會活動,和老同學、老朋友、老鄰居聊聊天、打打麻將都是一種排解孤獨的方式。
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