健康宣教
      強(qiáng)迫性重復(fù):你為什么總掉進(jìn)同一個(gè)洞里

      作者: 來源: 發(fā)布時(shí)間:2019/1/18 16:00:00
      ? ? ? ? ? ??曾有人說過,他從他人的父母的相處模式上,就能看出他的性格以及和他結(jié)婚后的相處模式。

      ? ? ?有些時(shí)候,我又覺得一個(gè)人的性格是先天的后期影響沒那么大,比如血質(zhì)類型那種決定性格的東西是天生的。

      ? ? ? 如果說決定人與人之間相處模式的并不是性格,而是后天學(xué)習(xí)來的一種能力也好,或就是性格也罷,如是想問:到底父母的相處模式對孩子的性格養(yǎng)成影響多大,孩子很多主觀的為人處世以及思維模式受父母多少影響。

      ? ? ? ?而人到了一定的年齡,一定會對自己的父母輩有一個(gè)“回歸”,你會明確的發(fā)現(xiàn)自己像爸爸、像媽媽。

      ? ? ? ?其實(shí)這在《親密關(guān)系》這本書里是有講到的:


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      ? ? ? ? 7年級的少年接受的養(yǎng)護(hù),能預(yù)測他們成年后在愛情和友情中的表現(xiàn);父母給予關(guān)愛和支持的少年在數(shù)年后對待戀人和朋友更加熱情。毫無疑問,年輕人把從家中學(xué)到的經(jīng)驗(yàn),運(yùn)用到了以后到人際關(guān)系上。


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      ? ? ? ?其實(shí),更早在嬰兒時(shí)期,受到條件一致的穩(wěn)定照顧的孩子,愛起來就會比較有安全感。

      ? ? ? 哭了每次都能有人噓寒問暖,餓了、累了、尿了都能迅速得到回應(yīng)的孩子,就會特別的有安全感,在依戀類型中也是安全型的。

      ? ? ? 如果嬰兒時(shí)期的時(shí)候受到的是心不在焉,反饋不一致的照顧的孩子,就會在親密關(guān)系中更多的表現(xiàn)出焦慮。

      ? ? ? ?那么反過來理解,什么樣的家長在照顧孩子的時(shí)候心不在焉、時(shí)好時(shí)壞呢?

      ? ? ? ?就是自己本身也是很焦慮的家長。

      ? ? ? ?如果這種因早早的種在了嬰兒時(shí)期,那么這個(gè)果的得到只能說是遲早的事情。

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      ? ? ? 大家總覺得成熟的人的特征之一就是“明辨是非”。現(xiàn)代很多人的觀點(diǎn)是“孩子受原生家庭影響很大”。是的,孩子與父母或者照顧者一起生活了近20年,總會受到影響。但是,這些影響并不都是壞的。他們承受過父母的專制,也接受了家長的關(guān)愛 。大多數(shù)人想要知道的大概是,“怎么擺脫原生家庭帶給自己的壞東西“。

      所謂“命運(yùn)”,就是強(qiáng)迫性重復(fù)

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      ? ? ???“強(qiáng)迫性重復(fù)”( Repetition Compulsion),是心理學(xué)上常見的一個(gè)現(xiàn)象,意指我們會不知不覺的,在人際關(guān)系尤其是親密關(guān)系當(dāng)中,不斷重復(fù)我們童年時(shí)期印象最深刻的創(chuàng)傷或者創(chuàng)傷發(fā)生時(shí)的情境。

      ? ? ? 比如,一個(gè)孩子曾經(jīng)很討厭自己的媽媽指著他

      的頭說一些侮辱性的話;然而,長大之后的他在看到弟弟做了一些不符合我心意的事情之后,也會說出那些“難聽”的話。

      ? ? ? ? 或者,一個(gè)女生有一個(gè)酗酒并經(jīng)常實(shí)施家庭暴力的爸爸;然而,長大之后的她找了一個(gè)同樣酗酒并間斷性實(shí)施家庭暴力的丈夫。


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      ? ? ? 一百多年前,一位著名的心理學(xué)家在對他的孩子的觀察中發(fā)現(xiàn),孩子在經(jīng)歷了一件痛苦或者快樂的事件之后,會在以后不自覺地反復(fù)制造同樣的機(jī)會,以便體驗(yàn)同樣的情感。

      ? ? ? 這位心理學(xué)家叫弗洛伊德,他把這種現(xiàn)象稱為強(qiáng)迫性重復(fù)。

      ? ? ? 在人際關(guān)系中,強(qiáng)迫性重復(fù)可以理解為一個(gè)人小時(shí)候形成的關(guān)系模式的不斷復(fù)制。

      ? ? ? 比如,小時(shí)候的關(guān)系模式是信任,那么一個(gè)人就會不斷復(fù)制信任,他不僅能贏得一般人的信任,還能贏得那些很難相處的人的信任。

      ? ? ? 相反,如果小時(shí)候的關(guān)系模式是敵意,那么一個(gè)人就會不斷復(fù)制敵意,他不僅對那些與他有沖突的人充滿敵意,對那些本來對他很好的人也充滿敵意,最后這些人也真的從對他友善轉(zhuǎn)向了敵意。

      ? ? ? ?弗洛伊德認(rèn)為,我們會很容易被某個(gè)類型的人吸引,不由自主地與他們發(fā)生或愛或恨的關(guān)系,很可能是因?yàn)檫@些人身上具有我們成長中重要人物(例如父母)的心理特征。這些人在我們生命中出現(xiàn)時(shí),就給了我們第二次機(jī)會,讓我們借著與他們或快樂或痛苦的深度情緒互動(dòng),去醫(yī)治過去所受的心理創(chuàng)傷,彌補(bǔ)過去的遺憾,滿足小時(shí)候?qū)ψ约禾貏e重要,卻在父母身上未能得償所愿的一些心理需求。如果這些人沒有出現(xiàn),我們也會為自己創(chuàng)造這樣的情境給我們的自我治愈提供條件。

      ? ? ? ?這似乎是一個(gè)惡性循環(huán),受到傷害——被有同樣特質(zhì)的人吸引——再次受到傷害……

      ? ? ? ? 但是,明白了這個(gè)可能存在的循環(huán),我們就要去找方法去打破這個(gè)循環(huán)。

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      如何來打破這些“循環(huán)”呢?

      打破這個(gè)循環(huán)的第一步就是覺察

      ? ? ? 覺察到自己為什么會做出某些行為,為什么跟其他人不一樣。

      ? ? ? ?別的同學(xué)都買東西,為什么我不買?——因?yàn)槲矣X得自己沒資格買——因?yàn)楦改傅乃魉鶠楦嬖V我之后成績好的孩子才可以得到獎(jiǎng)勵(lì)……

      ? ? ??但其實(shí),誠實(shí)、踏實(shí)努力的孩子也是有價(jià)值的。

      ? ? ? ?我的存在是有價(jià)值的。

      ? ? ? ?他在家天天什么也不干,真是沒出息,我就是想罵醒他——我們現(xiàn)在的相處模式很像我父母——我就是忍不住,那些話就像是自動(dòng)的一樣就說出來了……

      ? ? ??當(dāng)自己想法脾氣的時(shí)候,先去到另外一個(gè)地方,冷靜下來想想這些情緒是什么,就算發(fā)了脾氣之后對方會改變嗎?

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      第二步是找到源頭

      ? ? ? ?自己為什么會這么想,這么做?

      ? ? ? 童年負(fù)面經(jīng)歷對個(gè)人產(chǎn)生的重度影響一般有:自我厭惡(我就是這么差的人)、自我毀滅(故意放棄自己或傷害自己)、自我忽視(對自己非常嚴(yán)厲,不能有過度的需求,覺得自己不值得)、重現(xiàn)負(fù)面經(jīng)歷(再次面對類似負(fù)面經(jīng)歷的局面時(shí)失去理性選擇更加激怒對方的方式回應(yīng)最后再次受到傷害)、成癮行為、憤怒、自我封閉(不與他人進(jìn)行過多互動(dòng),選擇獨(dú)來獨(dú)往)等。

      ? ? ?相對應(yīng)產(chǎn)生的次級影響有:自我批判(“這次考試錯(cuò)了那么多題真是太不應(yīng)該了”)、高敏感(“他看了我一眼,一定是對我不滿意)、完美主義、取悅他人、渴望成功與權(quán)力(以此來保證自己不會受傷)、對自己和他人抱有不切實(shí)際的期望(我永遠(yuǎn)都要是最好的,別人都要喜歡我)、攀比(因?yàn)橛X得自己低人一等要用優(yōu)越感來感覺安慰)等。

      第三步是關(guān)愛自己

      ? ? ? 我們生活中所做的一切,從與他人建立聯(lián)系到對自己生活方式的選擇,都與我們?nèi)绾慰创约河嘘P(guān)。為了培養(yǎng)對自己的尊敬和熱愛,我們可以嘗試從自我太過強(qiáng)大的人身邊走開;

      ? ? ??嘗試沒有做過的事情,更多地了解自己,了解自己的情感、思維和行為模式,把可能導(dǎo)致重復(fù)的環(huán)節(jié)切斷,并且勇敢地嘗試各種新的、好的體驗(yàn),以建立良性的強(qiáng)迫性重復(fù)機(jī)制;

      ? ? ? 進(jìn)行體育鍛煉用身體的活動(dòng)來治愈心靈,還可以有機(jī)會碰到志同道合的人;

      ? ? ? 發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢如愛的能力、虔誠、誠實(shí)、慷慨、對美的熱愛等等。

      ? ? ? ?同時(shí),利用自己的心理資源,想象自己生活中最享受的活動(dòng),什么會給你的生活帶來積極的影響?說說自己目前的成就和未來的目標(biāo)以及計(jì)劃實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的步驟。


      ? ? ? ?打破自己舊有的習(xí)慣性模式,就意味著尋求一種新的模式。這種模式可能很陌生,但可能同時(shí)很有效。這種模式可能是未知的,不像以前的那么習(xí)以為常,但可能會帶來新的更好的結(jié)果。

      ? ? ? 這是一場內(nèi)心的新旅行新冒險(xiǎn)。

      ? ? ? ?既然以前的模式?jīng)]有讓我們更快樂,索性,讓我們試試新的吧。當(dāng)我們學(xué)會信任就重復(fù)信任,學(xué)會幸福就重復(fù)幸福。

      ? ? ? 也許不久以后,你就會慶幸自己的改變,那份心底的勇敢成就了未來的無限可能。

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