為進一步提升疫情期間師生的心理健康水平，緩解學生不良情緒，做好心理健康教育工作，浙江援藏溫臺工作組陳策主任于11月11日應邀為嘉黎、比如兩縣的師生開展了《疫情下學生心理調適》的專題講座，幫助學生時刻保持積極向上的狀態(tài)。講座由嘉黎縣中學彭吉林書記主持，通過“珠峰旗云”平臺向嘉黎、比如兩縣的師生直播。

陳策是溫州市第七人民醫(yī)院黨委委員、副院長，浙江省心理衛(wèi)生協(xié)會七屆副理事長，浙江省醫(yī)學會心身醫(yī)學分會委員，溫州市精神病學分會副主任委員，溫州市第五屆心理衛(wèi)生協(xié)會候任常務副理事長，浙江省第十批援藏干部，現(xiàn)任嘉黎縣衛(wèi)健委副主任。他不僅有扎實的精神醫(yī)學的功底，對于心理危機干預和心理疏導方面有著非常豐富的臨床干預經(jīng)驗。

在疫情防控這一特殊時期,孩子們的正常生活被打亂，學生在認知、情緒、行為、人際交往和軀體方面都會產(chǎn)生一些不良反應。陳策在講座前先對兩縣學生目前存在的心理問題進行了深入了解，在此基礎上結合自身經(jīng)驗主要向學生講解了疫情下心理困擾的應對與調適的方法。

他首先分析了青少年心理健康的現(xiàn)狀，接著闡述了疫情下的學生普遍存在的心理困擾的原因，指導同學們正確面對心理困擾。最后著重講解了心理困擾應對與調適。他告訴同學們要規(guī)律作息時間，調整學生狀態(tài)，加強居家活動，調整人際互動，通過自我暗示、情緒減壓、運動減壓等方式來調適心理困擾。最后他還指導同學們進行了想象放松訓練，通過蝴蝶拍技術和讓想法轉彎的方法改變不合理的思維模式達到身心的全面健康。

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陳策在最后告訴大家：我們的煩惱不是源于我們遭遇，而是源于我們對世界的看法。通過本次講座，同學們對如何保持心理健康有了更深的認識，從科學的角度了解自身現(xiàn)階段的心理變化，明白心理健康大于一切的道理。未來同學們必將以健康的身心、充沛的精力投入到學習和生活中去！??

課后，同學們紛紛表示收獲滿滿，很放松、很舒適，心情好了很多。比如縣一中的樊輝校長為陳策點贊：“您的課我的感覺是有趣、有料、有用。兩所學校的師生都反映幫助很大?！?/p>

作為浙江省第十批援藏干部，我們要“干在實處、勇立潮頭、爭當標桿、走在前列”，充分發(fā)揚“缺氧不缺精神、艱苦不怕吃苦、海拔高境界更高”的老西藏精神，在世界屋脊，不忘醫(yī)者初心、牢記援藏使命；同時作為一名心理工作者，將努力對接后方資源，利用先進技術，搭建雪域高原的心理服務平臺，維護雪域羌塘人民的心理健康，將先進科學理念和優(yōu)秀思想文化播撒在海拔4500米的藏北高原。

“那之所需，浙之所援?！币咔楫斚?，守護好那曲學子的心靈健康，亦是我們援藏干部的義不容辭的職責。嘉黎、比如兩縣的4000余名師生參加了本次講座活動。

據(jù)悉，此次線上心理講座也是浙江援藏第十批溫州工作組即將推出的心理援藏項目“云上心理”的內容之一。

為全面貫徹落實“疫情要防住、經(jīng)濟要穩(wěn)住、發(fā)展要安全”部署要求，高效統(tǒng)籌疫情防控和經(jīng)濟社會發(fā)展 ，加強人文關懷，做好疫情防控一線干部職工的心理疏導工作，11月10日，嘉黎縣疫情防控辦開展了一場以“疫情防控干部心理調適”為主題的心理健康講座。此次活動特邀浙江省第十批援藏干部、嘉黎縣衛(wèi)健委副主任陳策進行授課。本次講座通過線上、線下鄉(xiāng)結合方式進行，共有700余名疫情防控一線干部參加。

陳策圍繞認識壓力、壓力對身體和心理的影響以及如何管理壓力等方面引導大家正確認識壓力，掌握在工作和生活中自我調適及自我減壓的方法。在互動環(huán)節(jié)，大家踴躍與老師互動交流，講述疫情后在工作生活中面臨的困難及內心的困惑。他悉心傾聽、耐心解答并給出建議。

講座結束后，大家紛紛表示，通過講座不僅對心理健康知識有了更加深入的了解，而且還掌握了一些行之有效的心理調適和疏導方法，收獲很大。今后將以更加飽滿的熱情和積極的心態(tài)投入到工作中，繼續(xù)在疫情防控一線作出積極的貢獻。