親愛(ài)的學(xué)子們：

你們好！

或許我會(huì)收到你的回答是，不，我并不好。或許此刻的你正在抱怨生活的無(wú)趣；或許此刻的你正在與同學(xué)朋友一起吐槽著今天的微博熱搜；或許你正百無(wú)聊賴(lài)地玩著王者榮耀。對(duì)你而言，這是一個(gè)特殊的寒假。我們面對(duì)的是一種新型冠狀病毒，面對(duì)的是無(wú)法踏出家門(mén)的“禁足”，面對(duì)的是一種社會(huì)的恐慌和混亂，抑或是面對(duì)的是家人被隔離醫(yī)學(xué)觀察的痛苦經(jīng)歷。

孩子，別怕！我們有先進(jìn)的醫(yī)療技術(shù)，有一流的醫(yī)護(hù)人員，有充足的物資和后勤保障。經(jīng)過(guò)我們一日復(fù)一日的博弈，新型冠狀病毒正在一天天被攻克。

孩子，別怕！盡管網(wǎng)上的負(fù)面信息撲面而來(lái)，盡管有些數(shù)字都在不斷增長(zhǎng)，但是增長(zhǎng)的速度已經(jīng)在減緩了，這就說(shuō)明，我們的國(guó)家、我們的醫(yī)護(hù)人員有了足夠的信息打贏這場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)。只要我們能夠?qū)W會(huì)在鋪天蓋地的信息當(dāng)中去汲取正確的資訊，不傳謠、不信謠，傳播正能量，互聯(lián)網(wǎng)也將在我們的努力下，給我們伸出橄欖枝。

孩子，別怕！隔壁小區(qū)XX被隔離觀察，隔壁村XX因新型冠狀病毒而住院治療，疫情的傳播不是無(wú)故的。病毒會(huì)通過(guò)飛沫、接觸等傳播。只要我們勤洗手，少出門(mén)，做好個(gè)人防護(hù)，不吃生食，合理休息和飲食，不與確診或疑似患者接觸，我們就是安全的。

孩子，別怕！家長(zhǎng)們捧著電視，拿著手機(jī)，在屋子里徘徊，一次又一次地跟你強(qiáng)調(diào)病毒多么多么厲害，疫情多么多么嚴(yán)峻！全家可能都籠罩著緊張的氣氛，或許你也變得很緊張。情緒是會(huì)傳染的，那是因?yàn)槲覀兲焐邆涓惺芩饲榫w的能力，即“共情”的能力。你被父母的情緒影響了，就意味著你做好準(zhǔn)備與他們一起分擔(dān)緊張和壓力，而不是壞心情找上你?；蛟S你可以帶著你的父母做一些家務(wù)轉(zhuǎn)移注意力，找到一些積極的信號(hào)。

從研究來(lái)看，已經(jīng)患病的人，首先要了解糞便中有沒(méi)有病毒，糞便帶病毒人有多少，要一步一步來(lái)調(diào)查。從了解來(lái)看，尿液初步?jīng)]有，但大便確實(shí)要引起注意。所以，孩子們，一定要勤洗手，加強(qiáng)衛(wèi)生習(xí)慣。

孩子，別怕！不斷地刷新疫情新聞，但是看完了又覺(jué)得很壓抑很恐慌？當(dāng)我們看到疫情相關(guān)的文字、圖片、視頻等等，難免會(huì)產(chǎn)生害怕、焦慮、恐懼等負(fù)面情緒，進(jìn)而感到身體上的不舒服，生理的不舒服又會(huì)不斷地督促我們?nèi)ズ藢?shí)確保自己是否真的沒(méi)問(wèn)題。關(guān)注一些積極的消息，減少負(fù)面信息的攝入，尋找權(quán)威的公眾號(hào)及平臺(tái)接收信息，避免無(wú)時(shí)無(wú)刻過(guò)分關(guān)注。

孩子，別怕！看到各種關(guān)于疫情的信息，最近的你是否經(jīng)常會(huì)夢(mèng)到自己或親人感染了甚至死亡？夢(mèng)往往是情緒的另一種表達(dá)方式。白天的你接觸了太多關(guān)于疫情的文字、圖片乃至視頻，大腦大量接收了“傳染”、“隔離”“病毒”等信息，那么在進(jìn)入深度睡眠之后，這些信息就會(huì)出現(xiàn)在你的夢(mèng)境里。所以，對(duì)于一些夢(mèng)的呈現(xiàn)，不用害怕。適當(dāng)減少自己對(duì)相關(guān)信息的搜索，做些放松訓(xùn)練來(lái)降低你的恐懼即刻。

孩子，別怕！或許你常去的游樂(lè)場(chǎng)不能去了，或許你的春節(jié)旅游計(jì)劃也取消了，或許你會(huì)埋怨你的父母，或許你會(huì)懊惱自己的處境，但是沒(méi)關(guān)系，你有這些情緒都是正常的。任何人在家里無(wú)所事事面對(duì)著四面墻都會(huì)有所恐慌和空虛，或許你需要的是傾訴亦或是傾聽(tīng)。慢慢地靜下來(lái)，給自己一點(diǎn)空間去做一些回顧，或許會(huì)有新的驚喜。

孩子，別怕！因?yàn)橐咔楸焕г诩?，學(xué)校延遲開(kāi)學(xué)，但學(xué)業(yè)不會(huì)停止，我們探尋知識(shí)的腳步也不會(huì)停下。做好學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排時(shí)間完成假期作業(yè)，給自己查漏補(bǔ)缺，這可是個(gè)“暗推”的好時(shí)機(jī)。

孩子，別怕！疫情關(guān)得住我們外出的腳步，可是關(guān)不住我們的創(chuàng)造力和想象力。拿起你的畫(huà)板，給自己畫(huà)出一個(gè)五彩斑斕的世界；帶上你的耳機(jī)，感受大自然清脆的鳥(niǎo)叫聲、人群的歡呼聲；打開(kāi)窗戶，深呼吸，讓綠色打開(kāi)你的眼球，打開(kāi)你創(chuàng)作的靈感。