?說起運(yùn)動(dòng)第一個(gè)你會(huì)想到什么呢？

???慢跑？快走？打籃球....

???有氧運(yùn)動(dòng)健身最主要的運(yùn)動(dòng)方式，是指人體在氧氣充分的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，強(qiáng)度低并且富有節(jié)律性的運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)（約30分鐘或以上），每周堅(jiān)持3-5次。這種鍛煉，氧氣充分燃燒體內(nèi)的糖分，消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)。

???夏天到了，減肥成為最重要的事，而減肥從原理上講就是一句話：消耗大于攝入。保持長(zhǎng)期消耗大于攝入，體重自然就會(huì)開始下降。

???說到減肥，小杰從五月份開始每天早上堅(jiān)持快走半小時(shí)，立式健身車騎行7公里；下午同上午一樣運(yùn)動(dòng)，每天汗流浹背，兩個(gè)月堅(jiān)持下來，體重下降10斤，啤酒肚明顯減小。性情由寡語漸漸開始與他人交談，運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)心理所言不假。

???生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。今天你要來一起運(yùn)動(dòng)嗎？

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