警惕3種考前不良心態(tài)

適度緊張并非壞事

記者：您兒子出現(xiàn)緊張時(shí)，您是如何對(duì)待的？

程朗朗：我兒子高一的時(shí)候，由于學(xué)習(xí)變得認(rèn)真起來(lái)，成績(jī)一下子上去了，從初中的中等水平一下子，到高中的年級(jí)段前茅。于是，他突然發(fā)現(xiàn)他開(kāi)始變得緊張起來(lái)了。這以前，他從來(lái)沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)緊張。有一次在期末考前，他打電話跟我說(shuō)：“媽媽，我很緊張?！蔽揖透嬖V他：人有緊張是很正常的反應(yīng)，說(shuō)明他的身體條件非常好，腎上腺素分泌很正常。兒子聽(tīng)了就釋然了。

記者：在考場(chǎng)上，考生如何減壓？如出現(xiàn)大腦空白、思維斷片、視力模糊、手腿顫抖等情況，該怎么辦？

程朗朗：以上現(xiàn)象屬于過(guò)度緊張，最簡(jiǎn)單的方法就是進(jìn)行深呼吸、冥想，一般5分鐘即可緩解。

記者：這段時(shí)間，家長(zhǎng)如何為考生安上心靈“減壓閥”？需要做些什么？

程朗朗：在這里，我送給廣大考生家長(zhǎng)兩句話：第一句是“不要做過(guò)度焦慮的家長(zhǎng)”，第二句是“不要做刻意減壓的家長(zhǎng)”。在門(mén)診中，我們碰到很多家長(zhǎng)因?yàn)榭桃馊楹⒆訙p壓，結(jié)果導(dǎo)致孩子更加緊張的病例。

家長(zhǎng)哪些行為屬于刻意減壓呢？比如家長(zhǎng)平時(shí)都沒(méi)有去做的，卻在考前特意為孩子送補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品；在孩子面前故作輕松；在家里保持絕對(duì)的安靜，就連按抽水馬桶都會(huì)輕一點(diǎn)，生怕打擾到孩子。這些行為，其實(shí)在無(wú)意中增加孩子的緊張程度，等于在給孩子施壓，在不斷提醒孩子：馬上要考試了，作為家長(zhǎng)的我很緊張、焦慮……

正確的對(duì)待方法，是家長(zhǎng)保持平常心，平時(shí)該干嗎干嗎，千萬(wàn)不要搞特殊化。我現(xiàn)在就是照常工作，跟平時(shí)一樣沒(méi)有什么區(qū)別。

記者：作為集醫(yī)療、教學(xué)、科研為一體的兒童青少年心理衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)，溫州市第七人民醫(yī)院在我市一直處于領(lǐng)先地位，在國(guó)內(nèi)也享有較高聲譽(yù)。在兒童友好方面，你們科有哪些亮點(diǎn)？

程朗朗：兒童友好元素在我們這里隨處可見(jiàn)，比如我們的病房大樓采用更加人性化的房間設(shè)計(jì)，更適合家長(zhǎng)在患兒住院期間陪護(hù)。同時(shí)，病房?jī)?nèi)設(shè)有活動(dòng)室及各類主題治療室，并提供各種書(shū)籍、玩具、switch等時(shí)下兒童青少年喜歡的游戲項(xiàng)目，可進(jìn)行親子活動(dòng)，使住院過(guò)程“家庭化”，以減輕患兒對(duì)住院的恐懼感。

記者：你們有哪些心理治療“黑科技”？

程朗朗：感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練主要是針對(duì)學(xué)習(xí)困難、行為問(wèn)題和注意缺陷等患兒。我們還開(kāi)展了腦功能訓(xùn)練，利用計(jì)算機(jī)技術(shù)對(duì)患兒的注意力進(jìn)行測(cè)試，并對(duì)具有注意力障礙的患兒特別是注意缺陷多動(dòng)障礙者進(jìn)行訓(xùn)練，具有良好效果。

此外，我們還開(kāi)展了智力開(kāi)發(fā)訓(xùn)練，主要針對(duì)智力發(fā)育延遲的患兒進(jìn)行智力訓(xùn)練，盡可能發(fā)揮其智力潛能，同時(shí)也能夠開(kāi)發(fā)健康兒童的智力活動(dòng)。