健康宣教
      如何預(yù)防青少年自殺危機(jī)?6個(gè)干預(yù)行動(dòng)建議

      作者:段春杰 來(lái)源: 發(fā)布時(shí)間:2023/10/30 10:32:24

      古人云:“身體發(fā)膚,受之父母。”然而當(dāng)今社會(huì)青少年自殺自殘事件頻出,那么青少年為什么會(huì)選擇這么輕易結(jié)束自己的生命呢?我們又該如何防止青少年自殘自傷行為,盡可能減少這些孩子們埋在心底深處的痛苦呢?

       針對(duì)自殘自殺行為的產(chǎn)生,主要有個(gè)體心理因素、環(huán)境因素和神經(jīng)生物學(xué)因素三個(gè)方面的原因。

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      01

      個(gè)體因素

      (1)人格: 

      有研究表明,非自殺性自傷者具有較高的神經(jīng)性及開(kāi)放性, 較低的宜人性及盡責(zé)性。早期具有抑郁、自卑、攻擊、沖動(dòng)等性格特征的青少年更易發(fā)生非自殺型自我傷害(NSSI)。

      (2) 情緒因素: 

      非自殺性自傷者面臨負(fù)性事件缺乏適應(yīng)性的情緒調(diào)節(jié)策略。與NSSI 相關(guān)的情緒變量主要有: 高情緒強(qiáng)度、情緒表達(dá)不能、情緒調(diào)節(jié)困難等。

      02

      環(huán)境因素

      (1)家庭、學(xué)校環(huán)境和社會(huì)環(huán)境: 

      童年期性虐待和軀體虐待、童年期忽視和成年期的非自殺性自傷行為有著顯著的相關(guān)。

      (2) 父母教養(yǎng)方式: 

      正確的家庭教養(yǎng)方式使個(gè)體形成成熟的人格, 在面對(duì)生活挫折或其他負(fù)性事件時(shí)能夠以正性方式應(yīng)對(duì); 而在極端的父母教養(yǎng)方式家庭中成長(zhǎng)的個(gè)體不能合理調(diào)節(jié)自己的情緒,面對(duì)負(fù)性情緒無(wú)法應(yīng)對(duì)時(shí)會(huì)采取極端的方式(如自傷)來(lái)回避。

      (3) 不良生活事件: 

      不良生活事件是非自殺性自傷的一種應(yīng)激源,事件數(shù)目的多少與非自殺性自傷的嚴(yán)重程度呈顯著正相關(guān),在 NSSI 的發(fā)生發(fā)展中扮演了一個(gè)重要的角色。

      (4) 同伴關(guān)系: 

      同伴關(guān)系對(duì)青少年的認(rèn)知、情緒、人格發(fā)展起著重要作用,對(duì)青少年的影響甚至?xí)^(guò)父母。不良的同伴關(guān)系會(huì)導(dǎo)致青少年心理健康問(wèn)題。

      03

      神經(jīng)生物學(xué)因素

      與自傷有關(guān)的神經(jīng)生物學(xué)因素有內(nèi)源性阿片肽、多巴胺、5-羥色胺、下丘腦-垂體-腎上腺軸等,其中對(duì)內(nèi)源性阿片肽的研究較多。

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      美國(guó)心理學(xué)會(huì)(American Psychological Association, APA)針對(duì)青少年自殺干預(yù),提出了6個(gè)干預(yù)行動(dòng)建議,或許我們可以這樣做:

      01

      表達(dá)關(guān)心

      當(dāng)你主動(dòng)說(shuō)出“自殺”一詞時(shí),即使你想表達(dá)希望此類事情不要發(fā)生,但也可能會(huì)在孩子心里種下這一念頭的種子。盡管如此,坦誠(chéng)而開(kāi)放地討論這類事情,可以給孩子明確地傳達(dá)一個(gè)信號(hào):你很在乎他/她,并且希望了解他/她的想法。

      02

      認(rèn)真傾聽(tīng)

      家長(zhǎng)常常會(huì)在孩子表達(dá)自己的困難時(shí)說(shuō)出類似“別再跟我說(shuō)這些了”“我小時(shí)候可沒(méi)你這么嬌氣”這樣傷人的話。與其說(shuō)出那些話傷害孩子,不如試著說(shuō)一些如“告訴我你的感受吧”的話,然后認(rèn)真傾聽(tīng)孩子表達(dá)自己的感受吧。

      03

      保持聯(lián)系

      由于想要保護(hù)你的孩子,你可能會(huì)嘗試把他/她關(guān)在家里,試圖為他/她隔絕外界的傷害,但這樣往往會(huì)適得其反。你應(yīng)該幫助孩子保持和朋友之間的聯(lián)系,同時(shí)作為家長(zhǎng),也該拿出額外的時(shí)間與孩子相處,增強(qiáng)孩子周圍的支持系統(tǒng)。你們可以一起看電視,甚至各干各的事情,但“你在他/她身邊”是你真正需要傳達(dá)給孩子的信息。

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      04

      有同情心

      多向孩子表達(dá)你的愛(ài),告訴孩子你對(duì)他/她的痛苦感同身受,告訴他/她一切都會(huì)好起來(lái),并且無(wú)論發(fā)生什么你都會(huì)支持孩子、陪伴在他/她身邊。

      05

      相信你的判斷

      如果孩子否認(rèn)自己想要自殺,但你卻懷疑他/她話語(yǔ)的真實(shí)性,相信你的直覺(jué)吧。防患于未然總是好過(guò)事后后悔。

      06

      安全第一

      收好家里的尖銳器具,盡量不要讓孩子一個(gè)人在家,并在需要時(shí)盡快向心理咨詢師、精神科醫(yī)生等專業(yè)人士尋求幫助。

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      那么我們又該如何

      尋求幫助?

      建構(gòu)并增強(qiáng)周圍的支持系統(tǒng),試著與家人、朋友、信任的人談?wù)撟约旱目鄲?,盡早尋求心理咨詢師、精神科醫(yī)生等專業(yè)人士的幫助。讓生命走出黑暗,讓陽(yáng)光照亮孩子們的世界。如需尋求幫助,請(qǐng)撥打96525心理援助熱線。


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