青少年期是人發(fā)育的第二高峰期，是一個從幼稚走向成熟的過渡期。這一時期的青少年，身體雖逐漸發(fā)育成熟，然而在智慧、認(rèn)識、情緒調(diào)控、社會經(jīng)驗等方面，仍延續(xù)兒童不成熟的水準(zhǔn)，人格的發(fā)展還很不成熟，容易受到各種內(nèi)在或外在因素的影響。他們渴望獨處而又害怕孤獨；渴望被理解而又不理解他人；渴望獨立又離不開父母的照顧。他們敏感、情緒化、叛逆，時常感到渺茫，想找人傾訴，又怕被人看穿。他們的情緒不穩(wěn)定，容易從一個極端走向另一個極端。順境時，他們格外興致勃勃，充滿各種幻想，在生活學(xué)習(xí)中力量倍增；但是當(dāng)他們遇到挫折時，對信念就產(chǎn)生動搖，出現(xiàn)沮喪、灰心的情緒。

另外，隨著時代的發(fā)展，青少年面臨的壓力也越來越大，包括來自學(xué)校的壓力，同學(xué)之間競爭的壓力，考試成績的壓力以及家長的壓力等。正因為青少年的心理特點以及面對的壓力，青少年心理健康問題日益凸顯，頻頻引發(fā)社會關(guān)注。加強(qiáng)青少年心理健康教育十分必要、刻不容緩。而改善并解決青少年心理健康，需要學(xué)校、家庭、醫(yī)院等多主體的高效聯(lián)動和互相配合。

第一，應(yīng)發(fā)揮家庭教育作用

父母與孩子之間的相互信任是家庭關(guān)系的重要方面，父母的言行會直接影響孩子的心理特點和性格特征。父母應(yīng)積極了解青春期孩子獨特的心理狀態(tài)，學(xué)習(xí)如何教育孩子，提高自身修養(yǎng)并以身作則，營造和諧的家庭氛圍。良好的家庭教育不僅可以減少青少年心理障礙的產(chǎn)生，而且可以塑造青少年積極向上的性格特點。破碎的家庭結(jié)構(gòu)容易給青少年帶來過分緊張的生活氣氛和感情沖突，使他們在思想觀念、情感、行為等方面出現(xiàn)動蕩，從而向不良方向發(fā)展。父母關(guān)系的不和諧也容易造成青少年情緒緊張、性格暴躁，長此以往，容易使青少年形成孤僻、自私、玩世不恭等不良品質(zhì)，對心理健康形成負(fù)面影響。

第二，引導(dǎo)青少年建立良好的同伴關(guān)系

青少年時期同伴影響力較大，為了被同伴接納，青少年需要得到所處群體的認(rèn)同，這種認(rèn)同感減弱了青少年認(rèn)識上的不確定性、困惑和心理上的不安全感。同伴在青少年的發(fā)展和適應(yīng)社會中具有成人無法替代的作用，影響甚至超過了父母。所以，我們可以通過合理有效的外部干預(yù)，指導(dǎo)并提高青少年的人際交往能力，幫助其建立良好的同伴關(guān)系。

第三，學(xué)校應(yīng)積極推進(jìn)心理健康教育普及

學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)青少年心理健康教育與宣傳，積極開設(shè)心理健康教育課程，幫助學(xué)生維持心理健康，保持良好心態(tài)。引導(dǎo)青少年正確看待、處理心理健康問題，培養(yǎng)良好的情緒調(diào)節(jié)能力。學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)、控制情緒的方法。專職心理老師通過定期對全校學(xué)生進(jìn)行心理測評和開展心理拓展活動，觀察一段時間內(nèi)學(xué)生心理狀態(tài)穩(wěn)定情況，及時發(fā)現(xiàn)有潛在心理問題的青少年，并進(jìn)行“一對一”疏導(dǎo)工作。另外，學(xué)校應(yīng)重視并加強(qiáng)學(xué)校心理健康教育方面相關(guān)人員如心理咨詢老師、班主任、校醫(yī)等的精神衛(wèi)生知識培訓(xùn)，提高其早期發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理異常的能力，并及時指導(dǎo)學(xué)生尋求醫(yī)療幫助或為學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，幫助學(xué)生解決心理問題。

第四，合理使用電子產(chǎn)品

現(xiàn)代電子產(chǎn)品方便，豐富我們的生活，對于青少年而言，手機(jī)已成為生活中的重要娛樂工具。只要稍加留意，隨處可以看到青少年拿著手機(jī)組團(tuán)打游戲。所以，青少年要自我約束，減少不必要使用手機(jī)的次數(shù)，能不用手機(jī)完成的事情，盡量不用手機(jī)。要做手機(jī)的主人，不要做手機(jī)的奴隸。

第五，青少年要養(yǎng)成良好的生活方式

青少年通過健康飲食、保證足夠的睡眠、適度的鍛煉等，有助于舒緩緊張的情緒，改善心理疾病，促進(jìn)身心健康。遇到困難要學(xué)會向他人傾訴，把內(nèi)心的想法表達(dá)出來，讓內(nèi)心變得輕松，從而改善緊張、焦慮的情緒。也可以通過外出旅游來消除心理壓抑產(chǎn)生的不良心理，提高身心興奮度，激發(fā)樂趣，從而調(diào)動愉快的心情。

第六，藥物治療

對于明確需要藥物治療的青少年，一定要堅持服藥，定期門診隨訪，切不可自行停藥，以免造成病情加重，甚至出現(xiàn)自傷等嚴(yán)重后果。