創(chuàng)傷再體驗癥狀

反復闖入性地痛苦地回憶起創(chuàng)傷事件和事件閃回，感覺創(chuàng)傷性事件好像再次發(fā)生了一樣。

回避或麻木類癥狀

努力避免有關創(chuàng)傷事件的思想、感受、避免促使回憶起創(chuàng)傷事件的活動、地點、人物。

警覺性增高、焦慮

表現為難入睡、睡眠不深、易激惹、注意力難集中、出現自我毀滅行為、酗酒或開車過快。

認知和心境方面消極改變

對創(chuàng)傷性事件的原因或結果出現持續(xù)的認知歪曲，責備自己或他人，對自己或他人出現持續(xù)放大的負性信念和預期。

直面死亡，接納不良情緒反應

對于受難者而言，心理干預是一個長期而漫長的工作，很多受難者的心理反應是在一周、半個月甚至更長的時間才出現，只有當受難者直面死亡、接納問題才會開始真正解決問題，一味地逃避只能躲避一時，不能長久。

構建愛和歸屬感

一個人是脆弱的，一群人是有力量的，一抹微笑，一個擁抱，一句安慰，都能給受難者帶來無限的溫暖和巨大的力量。

情緒宣泄最為重要

在災難的打擊下，不管是流淚還是痛罵都是一種情緒宣泄，試著表達，我們要鼓勵受難者發(fā)泄自己的情緒，長久的壓抑對身體反而不好。