據(jù)統(tǒng)計，我國當(dāng)前已有超過3億人存在睡眠障礙的問題，成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，六成以上的90后普遍覺得自己睡眠不足，失眠如今已然成為了現(xiàn)代人中的“流行病”。每年到我院就診的患者中，有失眠、多夢、早醒、夢魘等問題的患者占了很大的比例，越來越多的來診者都在抱怨自己的睡眠質(zhì)量很差。經(jīng)過這一段時間的觀察和診療，我們發(fā)現(xiàn)前來就診的失眠患者可能并不僅僅是“睡不著”這么簡單。  

一、失眠因素各種各樣，更需關(guān)注及重視心理因素

失眠的原因其實是有很多的，有的是環(huán)境因素，比如睡覺環(huán)境存在噪音，房間的溫度、光亮等都會干擾到睡眠，有些則是因為自己的身體問題，比如鼻中隔彎曲導(dǎo)致呼吸不暢，嚴(yán)重的鼻炎影響了正常入眠等等，但是對于大多數(shù)的失眠人群來說，“睡不著”可能往往只是一個表面現(xiàn)象，生活和工作中經(jīng)歷的種種精神壓力和繼發(fā)的心理問題才是導(dǎo)致人們失眠的主要原因。在為數(shù)眾多的睡眠障礙因素當(dāng)中，心理因素引起的失眠恐怕占有很大一部分比重。常見的比如，多思多慮、緊張、壓抑、過于興奮、憤怒、焦慮等負(fù)面情緒都會引起失眠的出現(xiàn)。此外，除了負(fù)面情緒會引起失眠外，精神疾病也經(jīng)常會伴有睡眠問題。臨床發(fā)現(xiàn)幾乎6成以上的精神疾病患者都曾表現(xiàn)出失眠的癥狀，其中以抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、酒精依賴、精神分裂癥等精神疾病造成的失眠最為普遍。

二、失眠容易引發(fā)各類軀體疾病

長期的失眠可不僅僅會給人們帶來精神上的損傷，更是會實實在在的破壞我們的身體健康。例如長期失眠就可能會誘發(fā)癌癥，有研究報道睡眠不足，會刺激胃腺，減少胃部的血流量，降低自我修復(fù)能力，容易引發(fā)胃病及癌癥等。此外，長期失眠還會無形之中就讓人們的壓力倍增，而當(dāng)我們長期處于壓力中時，就容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、情緒急躁等情況出現(xiàn)。當(dāng)然最嚴(yán)重的破壞還是對大腦的損傷，長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，就容易損傷大腦功能，使腦細(xì)胞衰退老化速度加劇，并引發(fā)神經(jīng)衰弱、中風(fēng)等腦血管疾病。

三、那么當(dāng)睡眠出現(xiàn)問題，我們該如何正確應(yīng)對呢？

積極面對失眠其實是解決失眠的第一步。失眠只是一個癥狀，我們要走進(jìn)自己的內(nèi)心，挖掘失眠背后的真實原因，如果是短期因為負(fù)面情緒導(dǎo)致的，那就不要過多的擔(dān)心，盡快調(diào)整情緒，失眠問題自然就會好轉(zhuǎn)了。如果是精神疾病導(dǎo)致的失眠，則必須要重視起來，就診正規(guī)的醫(yī)院，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助可以起到事半功倍的效果。