生活節(jié)奏的加快，焦慮成為我們常有的情緒，幾乎每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷不同程度的焦慮，如對(duì)自己的健康越來(lái)越擔(dān)心、擔(dān)心自己的經(jīng)濟(jì)問(wèn)題、擔(dān)心自己是不是老了、擔(dān)心外貌不好看、擔(dān)心就業(yè)前景……但這些焦慮并不一定是焦慮障礙。

什么是焦慮障礙

焦慮障礙是一組以焦慮癥狀群為主要臨床表現(xiàn)的精神障礙的總稱，其特點(diǎn)是過(guò)度恐懼和焦慮以及相關(guān)的行為障礙。與正常焦慮情緒反應(yīng)不同，它是一種異常的焦慮，是指缺乏明顯客觀原因的沒(méi)有明確對(duì)象和內(nèi)容的焦慮，或是一種預(yù)期焦慮。

臨床表現(xiàn)

焦慮障礙的臨床表現(xiàn)為焦慮癥狀群，包括精神癥狀和軀體癥狀。

·精神癥狀表現(xiàn)為過(guò)度的焦慮、擔(dān)憂、害怕、恐懼、緊張不安、警覺(jué)性增高、注意力難以集中、入睡困難等；

·軀體癥狀表現(xiàn)為心慌、胸悶氣短、出汗、口干、手抖、顏面潮紅、蒼白、胃部不適、尿頻等自主神經(jīng)功能紊亂癥狀。

目前焦慮障礙包括：

1. 急性焦慮：又稱驚恐障礙，指突然出現(xiàn)的強(qiáng)烈恐懼感，伴有心跳加速、心悸、呼吸急促等自主神經(jīng)癥狀，患者常感到自己失去控制或有一種“瀕死感”。

2. 慢性焦慮：又稱廣泛性焦慮障礙，是一種以持續(xù)的、全面的、沒(méi)有明確對(duì)象或內(nèi)容的緊張不安及過(guò)度焦慮感為特征，伴有自主神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)。

3. 恐怖癥（包括場(chǎng)所恐懼、社交恐懼、特定恐懼障礙）：對(duì)某些特定的場(chǎng)所、對(duì)象或情境產(chǎn)生強(qiáng)烈和不必要的恐懼，伴有明顯的焦慮及自主神經(jīng)癥狀，并采取回避行為來(lái)解除這種不安。

4. 分離性焦慮障礙：表現(xiàn)為對(duì)與親密對(duì)象分離的過(guò)度恐懼或焦慮，這類焦慮最常見(jiàn)于兒童。

5. 選擇性緘默：指在某些特定的場(chǎng)合下，兒童會(huì)完全或部分停止說(shuō)話，而在其他時(shí)間其他場(chǎng)合，這類患兒的語(yǔ)言理解能力和表達(dá)能力都很正常。

如何改善焦慮

對(duì)于輕度焦慮障礙，可以考慮先使用心理治療，如心理支持治療、認(rèn)知行為治療、森田療法、放松訓(xùn)練、音樂(lè)治療等幫助患者調(diào)整不良情緒。同時(shí)保證充足的睡眠，配合日常做一些有氧運(yùn)動(dòng)等放松身體。

如果效果不佳或焦慮程度較重，感到非常痛苦，影響日常工作和生活，則可以考慮藥物治療或聯(lián)合心理治療。藥物方面可以使用苯二氮卓類、抗焦慮藥、抗抑郁藥、非典型抗精神病藥等藥物，進(jìn)行足量足療程治療，同時(shí)可以聯(lián)合一些中藥湯劑、針灸、推拿等中醫(yī)治療改善焦慮癥狀。物理治療也常作為焦慮障礙的輔助治療，常用的技術(shù)包括生物反饋治療、重復(fù)經(jīng)顱磁刺激（rTMS)治療等。

提高對(duì)焦慮障礙的認(rèn)識(shí)，通過(guò)長(zhǎng)期及個(gè)體化的治療，達(dá)到緩解或消除焦慮癥狀，恢復(fù)患者的心理、社會(huì)功能，預(yù)防復(fù)發(fā)。