向來(lái)是優(yōu)秀學(xué)生的初三學(xué)生小林（化名），最近每天凌晨三四點(diǎn)起來(lái)做作業(yè)，白天上學(xué)神情萎靡，成績(jī)直線下降；家有高考生，孩子還沒(méi)有出現(xiàn)什么異常，家住市區(qū)的李女士卻扛不住了，心慌氣短、失眠、脾氣暴躁……

臨近中高考，溫州市第七人民醫(yī)院、溫州市未成年人心理健康指導(dǎo)中心(心樂(lè)園)的心理門(mén)診，就來(lái)了不少走極端的考生和焦慮的家長(zhǎng)。但出乎意料的是，這些孩子平時(shí)成績(jī)還不錯(cuò)，因?yàn)樽晕乙筮^(guò)高，反而鉆牛角尖，更加焦慮。

日前，在溫州市未成年人心理健康指導(dǎo)中心(心樂(lè)園)的心理咨詢(xún)室，來(lái)了一對(duì)焦慮的母女。

來(lái)自我市某中學(xué)的初三學(xué)生小林（化名）看起來(lái)黑眼圈很明顯，臉色蒼白，頭發(fā)油膩，神情萎靡?！八罱鼛滋於疾凰X(jué)，常常在凌晨三四點(diǎn)起床做作業(yè)，人一天比一天憔悴，怎么勸她都沒(méi)有用?！迸阃牧謰寢?xiě)n心地說(shuō)，孩子成績(jī)一直都很優(yōu)秀，保持在全年級(jí)段前列。但近一個(gè)月來(lái)，她成績(jī)直線下降，人也變得脾氣暴躁，因?yàn)樾∈麓髣?dòng)肝火，經(jīng)常一發(fā)火就持續(xù)一個(gè)小時(shí)。她一直在埋怨作業(yè)太多，作業(yè)也沒(méi)有及時(shí)完成，每天晚上做作業(yè)做睡著，睡醒了又做。這幾天居然在凌晨三四點(diǎn)就起床做作業(yè)。

接待這兩位母女的國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師陳春棉了解得知，小林的姐姐成績(jī)很優(yōu)秀，已經(jīng)考上了好的大學(xué)，林媽媽一直以她姐姐為榜樣，對(duì)小林期望值很高。為了全身心地照顧好小林，林媽媽做了全職媽媽?zhuān)谏钌?，為小林搞定一切。久而久之，小林的心理壓力變得很大，怕自己成?jī)比姐姐差，怕自己對(duì)不起媽媽為她的付出。由于焦慮，睡眠也變得不正常了，學(xué)習(xí)注意力下降，吃飯沒(méi)有胃口，就連平常的作業(yè)也無(wú)法應(yīng)對(duì)。久而久之，小林的心理壓力變得很大，怕自己成績(jī)比姐姐差。

陳春棉給小林開(kāi)出的“心理方子”只有兩個(gè)字——睡眠。她建議小林，在剩下不多的備戰(zhàn)中考的時(shí)間里，可以把時(shí)間分成三等分，前面三分之一的時(shí)間就用來(lái)補(bǔ)充睡眠，放下所有的東西，先調(diào)整好身體狀態(tài)和心理狀態(tài)。在這期間，她以及家長(zhǎng)需要與老師做好溝通，先對(duì)她的作業(yè)不作要求；在當(dāng)中的三分之一的時(shí)間里，在學(xué)習(xí)上進(jìn)行鞏固，按照她之前較好的學(xué)習(xí)底子，成績(jī)是差不到哪里去的；在最后的三分之一的時(shí)間里，再做一些加強(qiáng)和提升。

經(jīng)過(guò)一番溝通，小林認(rèn)識(shí)到當(dāng)務(wù)之急是提高自己的心理調(diào)節(jié)能力，不再去鉆牛角尖，擁有健康的身體和心理才是備考的首要基礎(chǔ)。

她告訴記者，她每周在溫州市未成年人心理健康指導(dǎo)中心(心樂(lè)園)給孩子做公益心理咨詢(xún)，平常來(lái)的大多是小學(xué)生，近段時(shí)間來(lái)，預(yù)約心理咨詢(xún)的初三孩子特別多。由于需要保證充足的溝通時(shí)間，一個(gè)下午只能給三四個(gè)孩子進(jìn)行心理咨詢(xún)和疏導(dǎo)，這一個(gè)月來(lái)，由于人數(shù)眾多，她的預(yù)約時(shí)間表都已經(jīng)排到了兩周后。

無(wú)獨(dú)有偶，當(dāng)記者聯(lián)系溫州市第七人民醫(yī)院副主任醫(yī)師、溫州市心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)常務(wù)理事、溫州醫(yī)科大學(xué)和溫州大學(xué)學(xué)生心理健康外聘專(zhuān)家陳策時(shí)，他正利用休息時(shí)間幫一位朋友的孩子進(jìn)行心理疏導(dǎo)?！拔移綍r(shí)工作太忙，這朋友等不及了，就直接把我拉到他家里去給他的孩子做心理輔導(dǎo)?！标惒呓榻B，每年到考試季，他們心理咨詢(xún)師就特別忙。

市七醫(yī)心理咨詢(xún)中心執(zhí)行副主任馬曉韻介紹，她最近除了門(mén)診，在平常的休息時(shí)間里，她的手機(jī)也常常被周?chē)H朋好友的咨詢(xún)電話打爆。與以往不同的是，以前是家長(zhǎng)給孩子壓力，現(xiàn)在是孩子自己給自己壓力。這些孩子平時(shí)成績(jī)也都不錯(cuò)，也有一定的心理認(rèn)知能力，知道考試最后比的是心理素質(zhì)，卻思慮很多，怕自己發(fā)揮不好，又期待自己能夠超常發(fā)揮。

在尋求心理幫助的孩子中，心理咨詢(xún)師發(fā)現(xiàn)，其實(shí)更多需要進(jìn)行心理輔導(dǎo)的反而是家長(zhǎng)。這不，家有高考生的市區(qū)李女士已經(jīng)扛不住了，最近出現(xiàn)心慌氣短、失眠、脾氣暴躁等癥狀，她趕緊找心理咨詢(xún)師求助。

馬曉韻介紹，情緒是會(huì)傳遞的，尤其是一個(gè)家庭中焦慮的壞情緒，更容易互相影響。如果家長(zhǎng)變得敏感，孩子也會(huì)變得緊張。有些家長(zhǎng)看似對(duì)孩子很關(guān)心，其實(shí)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)就成了一種無(wú)形的壓力。她建議家長(zhǎng)不要在考前給孩子特殊對(duì)待，平時(shí)怎么對(duì)待孩子的，考前這段時(shí)間就怎么對(duì)待，越平常越好。

陳春棉認(rèn)為，家長(zhǎng)要多做換位思考，營(yíng)造良好的家庭氛圍，先從自身開(kāi)始，緩解自己和孩子的焦慮。適當(dāng)鼓勵(lì)孩子，告訴孩子中考、高考只是人生中的一個(gè)過(guò)程，并不代表人生的一切，人生中還有很多個(gè)考試。同時(shí)，家長(zhǎng)可從生活細(xì)節(jié)上為孩子做好后勤保障，比如讓孩子保持充足的睡眠，保證均衡的營(yíng)養(yǎng)等。此外，家長(zhǎng)要有這樣一個(gè)理念：每個(gè)孩子都是獨(dú)立的個(gè)體。她建議家長(zhǎng)不要把自己的孩子跟其他孩子比較，甚至是跟兄弟姐妹比較。

心理咨詢(xún)師認(rèn)為，把考試作為一個(gè)檢測(cè)自己能力的途徑，其實(shí)也是一個(gè)美好的過(guò)程：因?yàn)榻o你一個(gè)安靜的環(huán)境，你可以將自己的能力發(fā)揮出來(lái)。