失戀后如何自我調(diào)整？
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發(fā)布時間：2016/10/25 15:45:00
?俗話說得好，“戀愛中的女人是傻子，失戀中的女人是瘋子”，說明失戀對于大多數(shù)女人來說是一件很痛苦的事情，在愛情面前，再聰明的女人智商也會變成零，但對某些人而言，失戀也許是一種解脫。失戀是一種特殊的情緒體驗，如果說失戀是什么感覺,那么誰也說不出來,有人說“失戀，心中就如插上一把刀，一動就痛”；有人說“失戀就像吃酸味冰淇淋，心里酸酸的、涼涼的，讓人不能承受”；更有人說” 感覺像是一個很熟悉的人去世了”。面對失戀引起的主要情緒反應(yīng)是痛苦與煩惱,大多數(shù)人能正確對待和處理這種戀愛受挫現(xiàn)象,愉快地走向新生活,然而也有一些人不能及時排除這種強烈情緒。不管是什么人,再怎么堅強，面對失戀后，難免會產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良的情緒狀態(tài)。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強顏歡笑，表面上看起來好像很”堅強”，其實這樣做對自己的傷害非常大。任何人都應(yīng)該有哭的權(quán)利，尤其是在失戀之時。不能在眾人面前哭的人，我們可以找個地方私下痛哭一番。有的人失戀時，為了挽回這份感情，大部分的人都會有找對方好好談?wù)勁c溝通的沖動。其實這個時候找對方好好談的心理動機是“我們再來一次，我們可以澄清所有的誤會，然后我們會合好如初,或者說我們重新開始，拋開以前所有的誤會”。這也是為什么情場中的最后談判經(jīng)常永遠(yuǎn)談不完的原因。這種不死心的態(tài)度換來的卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩。正確的做法，應(yīng)是“趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動，自己挽回的面子愈多，對對方所造成的震撼與吸引力愈大”，這就是“不糾纏”。痛苦了一陣子以后，我們應(yīng)該理智地面對自己，冷靜地去分析一下到底問題出在哪里。既然分手已是事實，那么就要敢于面對現(xiàn)實。記住，如前面所提過的，這不是是非對錯的問題，而是適合不適合的問題。你要做的就是找出交往中你有哪些是對方受不了的；對方什么時候最快樂，為什么？什么時候最痛苦，為什么?這些因素找出來以后，看看哪些是可以改的，能改則改?？纯茨男┦歉牟涣说模麓握覒偃藭r就找那些比較能適應(yīng)自己“特質(zhì)”的對象。失戀時最尷尬的事是人盡皆知。失戀的人很害怕別人問”你們?yōu)槭裁捶质帧敝惖膯栴}，因為分手，對于一個被動分手的人，最難處理的事是不知如何跟局外人解釋為何被“拋棄”。一般人會用一些奇怪的、不成熟的理由來搪塞。有時通情達理的朋友裝著了解而不好意思再詳問下去，雖然是帶著一點疑惑的眼神離開，失戀者還是勉強可以忍受；萬一碰到一些喜歡打破砂鍋問到底的人，常會問得當(dāng)事者尷尬異常，心情越加難過痛苦。若有人在失戀時還裝著“我與愛人正在熱戀”，這種心理就有一點病態(tài)了。建議失戀時不要怕別人知道，甚至可以主動讓別人知道，若是你覺得別人問長問短讓你受不了，你不妨直言：“某某某，我向你宣布一個不好的消息，我失戀了。我現(xiàn)在很難過，但是我相信幾天以后就會好一點。請你不要問我為什么，我們不要再談這些好嗎?謝謝，再見。”然后回去痛哭一場，你就會發(fā)現(xiàn)失戀沒有那么可怕。失戀初期最常見的情緒反應(yīng)是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺得無臉見人，或自甘墮落、逃避現(xiàn)實。報復(fù)之法不可取，而自己灰心喪志，每日以淚洗面，誤了正事。處理失戀后的憤憤不平，最好的方法是樹立一個信念：好好過日子，自立自強，活得比以前更好，努力使日后的學(xué)業(yè)、事業(yè)更加進步、發(fā)達，將來娶(嫁)一個比原來更好的對象。一般來說，失戀三個月左右都能自我調(diào)整，但是三個月到六個月還無法自我調(diào)整，那么就需要向?qū)I(yè)的心理咨詢師進行情感心理咨詢。
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