很多人都有抖腿的習(xí)慣。專家指出，抖腿算不上病，但抖腿很嚴(yán)重的人要提防焦慮癥的可能。

最近，肖女士抱怨自己的丈夫喜歡抖腿，“好像是無時無刻不在抖，我真的懷疑這是種病。”早在戀愛時，她便發(fā)現(xiàn)他有抖腿的習(xí)慣，一直督促他趕緊改掉，因為老人常說“男抖窮，女抖賤”。雖然丈夫也有意識地在努力改掉這個習(xí)慣，但他還是會不自覺地抖腿。

一般的抖腿算不上病，更多的是一種行為習(xí)慣，跟轉(zhuǎn)筆、打響指類似。很多人在焦慮、緊張的狀態(tài)下，會做出各種各樣的小動作來緩解自己的情緒，但這并不是健康的解壓方式，一旦養(yǎng)成習(xí)慣就很難戒除，并且在社交場合，習(xí)慣性抖腿是非常不受人歡迎的。一般來說，喜歡抖腿是下意識的，往往在小時候形成。有些人依賴抖腿等小動作來緩解焦慮，結(jié)果往往演變成不做小動作就會加倍焦慮。

應(yīng)當(dāng)使用運動、娛樂等積極健康的方式來替代不健康的解壓方式，這就需要通過自制力來改變。如果抖腿抖得非常嚴(yán)重，則有可能是焦慮癥的表現(xiàn)，一定要及時就醫(yī)。一些生活習(xí)慣有助于緩解焦慮，專家們建議吃橘子、杏仁、雞肉，喝花茶，午后打盹，以及騎自行車、舉啞鈴、打太極等運動。

什么是焦慮癥？

焦慮癥，又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征。可分為慢性焦慮（廣泛性焦慮）和急性焦慮發(fā)作（驚恐障礙）兩種形式。主要表現(xiàn)為：無明確客觀對象的緊張擔(dān)心，坐立不安，還有植物神經(jīng)癥狀（心悸、手抖、出汗、尿等）。

焦慮癥怎么治療？

焦慮癥是神經(jīng)癥中相對治療效果較好，預(yù)后較好的疾病。通常采用心理治療和藥物治療。

1、藥物治療

醫(yī)生一般會根據(jù)患者病情、身體情況、經(jīng)濟情況等因素綜合考慮選藥用藥，停藥及加量應(yīng)當(dāng)咨詢醫(yī)生，不可自行調(diào)整藥物治療方案。在服藥期間，注意和醫(yī)生保持聯(lián)系，出現(xiàn)副作用或其他問題及時解決。

2、心理治療

心理治療是指臨床醫(yī)師通過言語或非言語溝通，建立起良好的醫(yī)患關(guān)系，應(yīng)用有關(guān)心理學(xué)和醫(yī)學(xué)的專業(yè)知識，引導(dǎo)和幫助患者改變行為習(xí)慣、認(rèn)知應(yīng)對方式等。藥物治療是治標(biāo)，心理治療是治本，兩者缺一不可。

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