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幾十年以前，一些內(nèi)科醫(yī)生對鑒別他們的病人中哪些人易患心血管疾病感到無能為力。盡管他們指導(dǎo)高血壓、吸煙、肥胖和缺少鍛煉都會使人易患心臟病，但是只綜合考慮這些困難是不能準確地做出預(yù)測的，同時，這些醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn)，心臟病人的行為與其他病人有些不同。心臟病患者與那些沒有心臟病的人相比，表現(xiàn)得更主動、精力更充沛、更具有支配性。

這個人格維度被稱為心臟病易感行為方式，因為它似乎是與心臟疾病相關(guān)的一些行為的結(jié)合。如今，這個維度常被稱為A型——B型性格。嚴格的講，與其把人區(qū)分為A和B兩種類型，不如用一個連續(xù)體來理解這個概念，這個連續(xù)體的一端是典型的A型者，另一端是典型的B型者，在二者之間是介于A型和B型中間的人格特征。

如果你是典型的A型人格特征的人，你會具有以下特征：

你好勝心強、雄心勃勃、努力工作而又急躁易怒，常有時間緊迫感和競爭敵意傾向。

你做事不喜歡浪費時間，喜歡以有激情的高效方式做事。與那些稀松平常的任務(wù)比較，你更愿意接受有挑戰(zhàn)性工作，并且有強烈的動機克服困難，努力達到目標。你喜歡在有競爭的情境下工作，因為這能激起你的斗志，讓你精神抖擻、摩拳擦掌。

你的時間觀念很強，常有緊迫感，因為你認為時間是寶貴的，不能浪費，因此你會比別人更早地投入工作，悠閑拖沓絕不是你的風格。對成功的渴望和激情使你更少感受到壓力和疲勞，你會認為沒有什么做不到的。

這些特征使你在很多時候比別人做的更出色，同時也會增加你成功的可能性。在人群中，你喜歡成為核心，控制支配別人而不是被別人支配。在挫折情境中，你會變得易激惹，容易產(chǎn)生攻擊性和敵意。

值得注意的是，你的行為方式會使你成為某些疾?。ㄈ缧呐K病、膽固醇升高）的易感者，所以建議你應(yīng)學會放松，正確的看待事情，不要把小小的不便看成災(zāi)難。

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怎樣才能解除A型人在心理上和生理上的過度緊張和壓力呢？

其一，制定一個符合自己實際能力的目標；

其二，在時間安排上要預(yù)留回旋的余地；

其三，嚴格劃清工作與休息的界線；

其四，培養(yǎng)業(yè)余愛好，增加生活情趣；

其五，經(jīng)常參加體育活動，提高機體承受能力。


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