考試后的3種心理狀態(tài)

這類考生在考生群體中占到相當(dāng)大的比例。他們認(rèn)為高考結(jié)束便意味著自己熬到頭了，所以得好好犒勞一下自己，彌補一下自己這么多年來的艱辛，因此毫無節(jié)制地玩。

也有一些家長有彌補心態(tài)，縱容孩子的這種行為，因此此類現(xiàn)象愈演愈烈。有些考生因此染上一些不良習(xí)慣，嚴(yán)重的還會誤入歧途，每年都出現(xiàn)幾起樂極生悲的情況，要引起重視。

有的同學(xué)高考后感覺自己發(fā)揮得不是很理想。這類考生的表現(xiàn)是吃不好、睡不好，情緒低落，有些還伴隨出現(xiàn)強迫思維、強迫行為，自怨自責(zé)，很容易走入心理誤區(qū)，甚至由于性格突變暴躁，讓人覺得難以理喻，與家人爭執(zhí)中情緒一觸即發(fā)，嚴(yán)重的會出現(xiàn)輕生念頭，甚至采取輕生行為。

如何進行心理調(diào)節(jié)

首先，考生要理性面對現(xiàn)實。這包括兩方面，第一是認(rèn)識到高考已經(jīng)結(jié)束，成績是自己文化水平、心理素質(zhì)、臨場發(fā)揮等因素的綜合結(jié)果，不管最后結(jié)果如何，都要接受這一現(xiàn)實。第二是不要怕別人說。學(xué)會主動和別人溝通，把自己負(fù)面的情緒表達出來，和父母、親朋好友溝通。適度的自我內(nèi)心暴露正是宣泄負(fù)面情緒的好方法。

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設(shè)法轉(zhuǎn)移注意力

活動攻略

1.反思高中生活，寫寫回憶錄，甚至寫寫小說，把中學(xué)留給你的種種印記進行梳理，這將是一生寶貴的財富。

2.報個駕校，學(xué)開車，這是將來生活必備的技能。

3.讀書，好不容易不用為考試讀書了，體會一下沒有壓力靜心讀書的快樂。在讀書的間隙學(xué)著為家人做飯，真正學(xué)會四中要求的做四菜一湯。學(xué)會做三樣特色菜，6-8月，每月學(xué)一樣，多次實踐，可以請同學(xué)到家里品嘗，爭取成為家庭的“招牌菜”、“面子菜”。

4.體重超標(biāo)的同學(xué)，三個月足以改變體型，爭取在新同學(xué)面前打造新的形象?？梢酝ㄟ^鍛煉、節(jié)食，還可以借助于針灸。

5.繼續(xù)學(xué)習(xí)英語，可以報個班，也可以自己學(xué)，總之不要把英語荒廢了。最好定個目標(biāo)，比如考個級什么的。還可以利用假期多看些英文原版電影，推薦《黑天鵝》、《國王的演講》。語言是你走向世界的基本條件。

6.做一個游學(xué)的方案，走大好河山，開敞心胸，在游歷中釋放心靈。從現(xiàn)在開始準(zhǔn)備一張世界地圖，一張中國地圖，每去一個地方就畫上小紅棋，記下旅游見聞，若干年后說不定你就是“王霞客”、“李霞客”。

7.學(xué)一件樂器，練練字，書寫是你的門面，音樂是你的朋友。女孩子買一塊中等大小的十字繡，給家里做個桌布臺布什么的，做女工讓你心靈手巧。

8.找個地方打一個月的工，可以是大公司，也可以是小攤位，在打工中體味生活，接觸社會各階層的人，積攢些社會經(jīng)驗。

9.高考成績超強的同學(xué)，你們的經(jīng)驗是寶貴財富，社會上有很多辦學(xué)機構(gòu)需要你們這樣的小老師，利用暑假給自己找一份家教的工作，從假期開始自己養(yǎng)活自己。

10.開始著手大學(xué)、出國留學(xué)的準(zhǔn)備工作，提前做一些預(yù)習(xí)工作。

11.嘗試做一點公益活動，幫助周圍需要幫助的人?？梢宰约郝?lián)系社會福利機構(gòu)去做志

12.喜歡游泳的報個班，讓自己多學(xué)一種泳姿，譬如自由泳，尤其蝶泳，以便在大學(xué)能贏得尊敬。

13.喜歡勁舞的學(xué)習(xí)拉丁舞、肚皮舞、街舞；喜歡高雅的學(xué)習(xí)探戈、華爾茲。

考生在高考過后容易產(chǎn)生突發(fā)性的心理沖突和生理紊亂現(xiàn)象。因為盡管高考已經(jīng)結(jié)束，但考生還要承受許多心理壓力，還有很多潛伏的心理危機，有些甚至“一觸即發(fā)”，作為一個特殊的群體，所以他們在考后更需要呵護和關(guān)愛。在考生進行自我調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)上，家長也應(yīng)該積極引導(dǎo)，多與孩子進行正面的溝通，使孩子盡快擺脫高考后遺癥，保持良好的心理狀態(tài)。