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你們肯定已經做完寒假作業(yè)了吧？
每年開學時，很多家長都要面臨著這樣的問題：
? ? ??“都已經開學一個星期了，我家孩子還沒調整過來，上課走神，注意力不集中，老師都已經給我打過好幾次電話了。”
? ? ?“晚上不睡，早上不起，這孩子天天還跟度假一樣?！?/span>
? ? ?“天天不是手機就是電腦，我一讓他拿起書來就跟我這耷拉腦袋?！?/span>
假期綜合征
? ? ? ?也稱節(jié)后綜合癥，是人們在大假之后出現的（特別是春節(jié)黃金周和國慶黃金周）的各種生理或心理的表現。如在節(jié)后的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。
? ? ? ?節(jié)后綜合癥也叫富貴癥。長假期間很多人容易忘記平時對自己的約束，熬夜、暴飲暴食等，睡眠規(guī)律、飲食規(guī)律一旦被打亂，便秘、長痘、油脂分泌過多很正常，而腹瀉在過節(jié)中更是常見。
? ? ? ? 假期結束啦，好多大人都有一些不情愿，更何況小孩子呢？每年寒暑假過后，尤其是暑假，孩子們開學后總要一個月的時間才能回到正常軌道中，這是每個年級每個班都面臨的難題，多數表現為上學遲到、課上心不在焉，精神不集中、課下同學間打鬧，甚至動手動腳，甚至有的同學臟話連篇，更令老師詫異的是假期作業(yè)完全不合格……對于學生而言，漫長的假期過后，開學之際就會表現出出明顯的不適應新學期的非器質性“病態(tài)”表現，被稱為“開學綜合征”。
初中生把暑假作業(yè)扔了，告訴媽媽他不想上學
? ? ? ?“我不想上學了，昨天我把暑假作業(yè)的試卷都扔下樓了。媽媽，下學期的學費你也不要交了！”近日，在讀初二的小明(化名)平靜地對媽媽說出這番話。對于兒子的這個想法，他的媽媽很苦惱，但她卻不知道該如何勸導孩子。無獨有偶，像小明這樣不想上學的學生并不少。小良(化名)中考時成績不錯，如愿考上了某重點高中，然而，暑假結束進入高一新學期學習時，他卻不愿意上學了，還出現了反復腹痛、干嘔等軀體癥狀，到綜合醫(yī)院檢查也檢查不出問題。家長以為孩子適應不了這所學校，就為他轉學至另一所學校。剛開始，小良的厭學情緒有所好轉，但沒過多久，他又不愿意上學了，為此還休學1年多，這讓家長們犯了愁。
馬上開學了作業(yè)沒寫完
? ? ? ? ?王女士：我家孩子暑假過后升五年級，距離開學不足十天了，我已經開始惶恐了，因為每年孩子寒暑假開學后，我都會被老師“請”，只為孩子課上愛說話，愛做小動作，注意力不集中，課下在走廊里瘋跑亂跳，無視學校的規(guī)章制度。最關鍵的是——作業(yè)要么有的沒寫完，要么字跡潦草，計算混亂，該背誦的作業(yè)沒背過，甚至就沒背……
? ? ? ?“其實這些問題都在我的意料之中，整個假期都懶散慣了。就拿這次寒假來說吧，剛放假的時候表現不錯，自己還制定了一個寒假生活學習作息表，里面詳細說了什么時候寫作業(yè)，什么時候看電視，玩手機，什么時候下樓玩……開始兩天多少還能執(zhí)行，后來玩起來就把這些完全拋腦后了?！蓖跖空f，每天七八點起床第一件事兒就是開電視，吃完早餐讓他寫作業(yè)，他就說：“等會兒，看完這一集……”
電視劇追完一集又一集
? ? ? ?“看完這一集還有下一集，就這樣拖個一小時才去寫，你看著他坐那兒像是在寫作業(yè)，其實愣神兒呢，到了假期中期干脆連坐那兒也不坐了，屁股就沒離開過電視前面的沙發(fā)，我是看在眼里急在心里，作業(yè)沒寫完呢不急??？上學怎么跟老師交待??？”王女士說，孩子每天都得把家長逼急了，挨通罵才會慢悠悠地、十萬分不情愿地、象征性地寫會兒作業(yè)。
? ? ? ?“不止我家孩子，家家都這樣，這不我們班級群里天天都熱鬧極了，媽媽們都在一條條羅列孩子的‘罪責’，真是愁壞了，我就想通過你們跟家長們交流交流，看看有什么好辦法嗎？別再開學讓老師‘請’了，這么大的人了連孩子都管不住，多難為情??！”王女士無奈地說。
? ? ? 那么，該如何克服“開學綜合征”呢？小編提醒你們：開學收心要趁早，最好提前兩周開始，這樣才能避免“開學綜合征”，從而不浪費開學的寶貴時間！在此跟家長們分享一些收心經驗，我們也快行動起來吧，以最佳狀態(tài)迎接新學期！
秘籍一：和孩子一起用一個儀式結束假期
? ? ? 在假期結束前，家長和孩子一起回憶下美好的假期生活。然后給假期做一個書面總結。假期結束前提前給孩子做好心理鋪設,能夠使孩子在接受改變的時候心理接受度會更高一點。這種儀式更多的是一種心里暗示，讓孩子明白，假期結束了，要回到學習當中去了。
秘籍二：提前調整作息
? ? ? 不少同學在暑假期間有可能玩到很晚才睡覺，當然起床也是很晚嘍！為此，小編提醒，在開學前半個月就有必要調整好生物鐘。家長可以前一晚讓孩子早一點上床休息，第二天早一點起床，提前放放音樂，以便提神醒腦。還可以給孩子買一個他所喜歡的小鬧鐘，發(fā)揮小鬧鐘的作用。
? ? ? 當然，父母要以身作則,早睡早起。如果晚上睡得太晚,中午可以嘗試免去一兩次午覺,重新開始建立早睡早起習慣。睡前玩安靜的游戲,不要玩電子產品，比如一起看書講故事,或者聊聊天。
? ? ?此外，不只是睡眠需要注意，孩子一天的活動也要盡量向學校的課程安排靠攏，比如上午8點—11點正是上課時間，不要讓孩子過分沉迷于游戲玩樂，最好靜下心來讀讀書。如此從現在起堅持到開學，孩子的“玩心”定會有所收斂。
秘籍三：減少看電腦玩手機的時間，逐漸增加孩子學習的時間
? ? ? ?從開學兩周前開始，家長必須要求孩子逐漸減少看電腦、玩手機的時間和次數。比如，孩子之前每天看腦、玩游戲的時間有4個小時，要一天天逐漸把時間減少到3個小時、2個小時、1個小時。
? ? ?這個階段，家長可以主動了解孩子暑期作業(yè)或學習計劃的完成情況，看看哪些作業(yè)還沒做完，哪些知識點還沒掌握，查漏補缺，還可以對新學期的新知識做個初步預習，目的是讓孩子慢慢地把心往學習方面靠攏。
秘籍四：讓孩子自己準備新學期的學習用品
? ? ?讓孩子學著自己動手，更重要的是培養(yǎng)他們自立自理的能力和習慣。帶著孩子去書店，跟孩子一起挑選新學期的書籍和學習用具，通過提前準備學習用具來營造開學的氛圍。
秘籍五：多和孩子“閑聊”，陪孩子聊出學習興趣
? ? ? ?說實話，告別假期，返回學校，大多數孩子還是不大情愿的。這段日子，家長要和孩子做好溝通，和孩子討論學校的人和事，激發(fā)起孩子對學校生活的興趣，讓孩子保持良好的心態(tài)迎接新學期；茶余飯后多與孩子聊聊學校里的趣事，喚起孩子在學校的美好回憶。
? ? ? 有的孩子可能整個假期都沒有和同學來往，提一提與孩子關系好的同學，或許孩子會渴望見到同學，在潛意識里會對新學期有所期望。
秘籍六：討論新學期計劃，樹立目標
? ? ? 在快要開學的時候，父母應該適當把握時間，早日有意識地幫孩子把心收一收，為開學做準備。其實，收心的過程就是讓孩子從暑假放松的生活狀態(tài)，過渡到有規(guī)律生活的狀態(tài)。家長無需太刻意。家長可以在交談中讓孩子總結自己去年做得好的地方，今年有什么打算，還可以問問需要提供哪些幫助。
? ? ?不用一次談完，家長可以借一些日常談話機會，介入這些話題，這樣也可以達到一種收心的心理暗示效果。同時需要引導孩子樹立合理的新學期目標。此外，孩子有“假期綜合征”是難免的，家長要理智對待，不要盲目給孩子加壓，收心也要講究循序漸進，欲速則不達哦！
注意三要、三不要
不要“只說不做”，要“以身作責” |
? ? ? ?父母是孩子的鏡子，是孩子的榜樣。父母在外頭看電視，孩子是千萬個不愿意在屋內認真學習或是關燈睡覺的。
? ? ? ?所以，若是要孩子盡快意識到假期快要結束，要準備進入新節(jié)奏了，父母就必須首當其沖的起到帶頭作用。
不要“指指點點”，要“溫馨提示” |
? ? ? 家長們喜歡和孩子說“你快點呀”“怎么還沒做完”“你知不知道你該…”這一類的話.
? ? ?不過這些可不是孩子們愿意遵照執(zhí)行的話，當然也容易阻礙孩子發(fā)展出良好的品行和能力。
? ? ? ?其實語氣溫柔的簡短提示是很好的方法，既能讓孩子意識到要做什么，又不至于引起他們的反抗心理。
不要“情緒左右”，要“智慧應對” |
? ? ?從假期到上班，家長們自己常常會因為不適應新的節(jié)奏而產生焦慮等不良情緒.
? ? ? 如果是這樣，怎能期待孩子以良好的狀態(tài)迎接開學呢。
? ? ?還是不要讓情緒腦接管吧，當情緒來臨時，做好積極暫停，發(fā)揮你的聰明才智，理性應對，這樣也有助于幫助孩子發(fā)展出高情商。
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