“陳醫(yī)生，我以為隨著孩子高考的結(jié)束，我們家就可以徹底解放了，可事實(shí)是我家孩子更緊張、焦慮了，開(kāi)始擔(dān)心高考成績(jī)，怕自己考不好，又考慮如何填報(bào)志愿等等……”。

2020年高考已落下帷幕，但是，一場(chǎng)新的“戰(zhàn)役”又將打響，很多家長(zhǎng)以為孩子高考結(jié)束之后就可以放松，其實(shí)恰恰相反。據(jù)心理專(zhuān)家不完全統(tǒng)計(jì)，高考結(jié)束到錄取結(jié)束這段時(shí)間高考學(xué)生心理輔導(dǎo)至關(guān)重要。心理學(xué)研究表明，女孩子容易低估自己的考分造成無(wú)謂的壓力，而男孩子很可能高估考分，成績(jī)公布后會(huì)因失望而造成心理問(wèn)題。這些跟家長(zhǎng)的教育模式、自身的完美傾向、自信心不足、絕對(duì)化觀念有很大關(guān)系，很有可能給他們今后的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)不良影響，在重大考試中失利的學(xué)生，有相當(dāng)一部分心理素質(zhì)比較脆弱，自愈能力較差，因此，學(xué)校、家長(zhǎng)和社會(huì)的幫助就顯得尤為重要。

1.受挫

很多考生的心理狀態(tài)取決于在考場(chǎng)上的答題，對(duì)于一部分考試不理想的學(xué)生來(lái)說(shuō)來(lái)自各方的壓力比較大，很多學(xué)生過(guò)于關(guān)注考試成績(jī)，以成績(jī)來(lái)定位自己，考不好害怕面對(duì)，害怕別的同學(xué)考得比自己好，在交流中產(chǎn)生一種壓抑心理，自暴自棄，甚至出現(xiàn)“自閉癥”現(xiàn)象。這些考生如果不及時(shí)調(diào)整心態(tài)，很有可能由于長(zhǎng)期心境低落引發(fā)抑郁癥。

2.迷茫

高考前，每個(gè)人心中都會(huì)有一個(gè)目標(biāo)，并且目標(biāo)明確，高考后目標(biāo)突然消失了。一下子就變得沒(méi)有目標(biāo)而無(wú)所適從，很多家長(zhǎng)是不能理解那種感覺(jué)的。于是很多考生天天上網(wǎng)、睡覺(jué)、甚至無(wú)節(jié)制的聚會(huì)喝酒，一些男生還會(huì)吸煙。網(wǎng)癮、煙癮，酒癮乘虛而入，不利于大學(xué)生活的適應(yīng)，甚至一些出色的考生經(jīng)過(guò)一個(gè)暑假反倒變得平常，甚至退步很大，難于適應(yīng)高校新的學(xué)習(xí)生活。

3.過(guò)激補(bǔ)償

很多考生走出考場(chǎng)之后，剎那間感到如釋重負(fù)，但其實(shí)沒(méi)有那么簡(jiǎn)單，心里的壓抑需要一段時(shí)間慢慢地消退。所以，事實(shí)上還處在一種應(yīng)激的狀態(tài)下。但他們卻選擇一種放縱的方式來(lái)惡補(bǔ)三年來(lái)心中的欲求。有的通宵上網(wǎng)打游戲、追??；有的夜不歸宿的在外瘋玩等。過(guò)度的玩樂(lè)使這種從長(zhǎng)期壓力到突然松弛的巨大心理反差，引發(fā)多種問(wèn)題發(fā)生。

4.焦慮

考后焦慮型心理也比較常見(jiàn)，許多考生在考后會(huì)出現(xiàn)患得患失的狀況，尤其是那些平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)還不錯(cuò)的考生。他們往往期待值比較高，但在等待放榜的日子里，由于不確定性而變得焦慮。這種焦慮對(duì)于那些心理素質(zhì)弱的考生，還會(huì)持續(xù)加重。比如有些高考學(xué)子會(huì)出現(xiàn)由焦慮到失眠，再?gòu)氖叩揭钟舻?。尤其高考后父母?duì)自己的生活學(xué)習(xí)要求的變化，大家期待的眼光都放在分?jǐn)?shù)上時(shí)，這種感覺(jué)更明顯。

5.抑郁型心理

表現(xiàn)為吃不好、睡不好，情緒低落，有些還伴隨出現(xiàn)強(qiáng)迫思維強(qiáng)迫行為，自怨自責(zé)。有的人甚至由于性格突變暴躁，讓人覺(jué)得難以理喻，與家人爭(zhēng)執(zhí)中情緒一觸即發(fā)。

如何做好高考生的心理輔導(dǎo)家長(zhǎng)如何做？

?

首先建議家長(zhǎng)、親戚或朋友盡量避免在其面前問(wèn)及諸如“考得怎么樣？能考多少分？”之類(lèi)的話，避免其再次放大“高考很重要，問(wèn)題很?chē)?yán)重”的信號(hào)。

其次家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)跟孩子溝通，幫助孩子化解心理壓力及負(fù)擔(dān)，并做出正確的引導(dǎo)。比如，淡化“一考定終身”的想法，做好孩子填志愿的參謀，根據(jù)成績(jī)和孩子的興趣、愛(ài)好及將來(lái)的就業(yè)前景等綜合因素填報(bào)志愿。對(duì)那些把落榜看成是自己前途終結(jié)的考生，家長(zhǎng)應(yīng)幫助他們做好敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)、接受挫折的心理準(zhǔn)備。

同時(shí)，幫助孩子學(xué)習(xí)一些必要的自我心理調(diào)適技術(shù)。對(duì)于考“砸”的孩子，家長(zhǎng)在對(duì)其進(jìn)行心理疏導(dǎo)、讓他們認(rèn)識(shí)到自己其他方面的優(yōu)點(diǎn)之后，要引導(dǎo)他們?nèi)绾卫米约旱拈L(zhǎng)處去彌補(bǔ)缺點(diǎn)。

總體來(lái)說(shuō)家長(zhǎng)盡量放平自己的心態(tài)，學(xué)生考的好與壞已成定局，做好學(xué)生心理疏導(dǎo)至關(guān)重要，不要過(guò)度糾結(jié)和攀比。及時(shí)引導(dǎo)學(xué)生規(guī)劃好暑假生活和接下來(lái)的人生。

考生如何做？

考生經(jīng)歷了高考前的思想焦慮和心理疲勞，又承受著來(lái)自家庭、學(xué)校的壓力，精神高度緊張、疲憊，這個(gè)階段要多補(bǔ)覺(jué)、多休息；考生要對(duì)高考有個(gè)心理預(yù)期，感覺(jué)能考上的，要結(jié)合興趣選擇學(xué)校、專(zhuān)業(yè)，感覺(jué)不理想的，是復(fù)讀還是就業(yè)，都要考慮成熟，要為身份、生活方式的轉(zhuǎn)變調(diào)整好心態(tài)，積極面對(duì)未來(lái)的人生。

建議考生制定一個(gè)活動(dòng)計(jì)劃，趁著難得空閑時(shí)間，做一做高考前沒(méi)時(shí)間做的事。同時(shí)趁難得的與家人相處的時(shí)光，與家人多溝通、討論自己人生規(guī)劃?？梢匝驖u進(jìn)地增加娛樂(lè)項(xiàng)目，要合理安排娛樂(lè)時(shí)間，豐富活動(dòng)內(nèi)容，如將聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、玩游戲、看書(shū)、學(xué)習(xí)等活動(dòng)結(jié)合，既照顧了興趣愛(ài)好，又增長(zhǎng)了知識(shí)。