一般心理問題
      高考后常見的4種心理狀況,如何應(yīng)對(duì)

      作者: 來源:學(xué)生導(dǎo)報(bào) 發(fā)布時(shí)間:2020/7/21 8:17:30

      一年一度的高考落下帷幕,從高度緊張到突然松弛,對(duì)考試成績(jī)的預(yù)期與實(shí)際結(jié)果的差異等等,會(huì)讓許多考生產(chǎn)生不同程度的心理問題。

      高考后常見心理狀況有哪些?該如何調(diào)整?一起來看看這份小貼士。

      放縱型心理

      這些同學(xué)認(rèn)為高考結(jié)束便意味著苦日子熬到頭了,得好好犒勞一下自己,彌補(bǔ)自己多年來的艱苦奮斗,有的考生一睡好幾天,有的一連玩幾天幾夜的網(wǎng)絡(luò)游戲,甚至有些考生還就此染上一些不良習(xí)慣。等進(jìn)入大學(xué)后,會(huì)因暑假的過度放松,而跟不上大學(xué)緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏。

      焦慮型心理

      考后焦慮型心理也比較常見,許多考生在考后會(huì)出現(xiàn)患得患失的狀況,尤其是那些平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)還不錯(cuò)的考生。他們往往期待值比較高,但在等待放榜的日子里,由于不確定性而變得焦慮。這種焦慮對(duì)于那些心理素質(zhì)弱的考生,還會(huì)持續(xù)加重。比如有些高考學(xué)子會(huì)出現(xiàn)由焦慮到失眠,再?gòu)氖叩揭钟舻取?/span>

      抑郁型心理

      表現(xiàn)為吃不好、睡不好,情緒低落,有些還伴隨出現(xiàn)強(qiáng)迫思維強(qiáng)迫行為,自怨自責(zé)。

      有的人甚至由于性格突變暴躁,讓人覺得難以理喻,與家人爭(zhēng)執(zhí)中情緒一觸即發(fā)。

      迷茫型心理

      考生從原來緊張的高考學(xué)習(xí)中一下子放松下來后,會(huì)出現(xiàn)一種虛無、無所適從的真空狀態(tài)。

      考生往往美美地睡幾天,把長(zhǎng)期缺失的睡眠補(bǔ)一下。但過了幾天,卻發(fā)覺自己無所事事,心里空空的,茫然不知所措、百無聊賴,一下子就失去了目標(biāo),找不到自己的方向,甚至將這種心理帶到了大學(xué)。

      ■如何調(diào)整心態(tài)

      考生經(jīng)歷了高考前的思想焦慮和心理疲勞,又承受著來自家庭、學(xué)校的壓力,精神高度緊張、疲憊,這個(gè)階段要多補(bǔ)覺、多休息;考生要對(duì)高考有個(gè)心理預(yù)期,感覺能考上的,要結(jié)合興趣選擇學(xué)校、專業(yè),感覺不理想的,是復(fù)讀還是就業(yè),都要考慮成熟,要為身份、生活方式的轉(zhuǎn)變調(diào)整好心態(tài),積極面對(duì)未來的人生。

      建議考生制定一個(gè)活動(dòng)計(jì)劃,循序漸進(jìn)地增加娛樂項(xiàng)目,要合理安排娛樂時(shí)間,豐富活動(dòng)內(nèi)容,如將聽音樂、運(yùn)動(dòng)、玩游戲、看書、學(xué)習(xí)英語等活動(dòng)結(jié)合,既照顧了興趣愛好,又增長(zhǎng)了知識(shí)。


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