一般心理問題
      陳浩然:學(xué)生家長(zhǎng)矛盾沖突化解方法

      作者:健康導(dǎo)醫(yī) 來(lái)源:健康導(dǎo)醫(yī) 發(fā)布時(shí)間:2021/1/8 10:25:00

      在新冠肺炎防疫這一特殊時(shí)期,兒童青少年可能出現(xiàn)一定的焦慮、沖突、壓抑、沉迷電子產(chǎn)品等情緒、行為方面的問題。居家學(xué)習(xí)效果不佳,復(fù)學(xué)后擔(dān)心學(xué)習(xí)成績(jī)下降等問題,導(dǎo)致父母與孩子的沖突增加。

      01

      父母與孩子的沖突

      孩子的具體表現(xiàn)

      ◆ 學(xué)習(xí)主動(dòng)性差,缺乏動(dòng)力,需要反復(fù)催促和提醒;

      ◆ 學(xué)習(xí)不認(rèn)真,精力不集中,或邊學(xué)邊玩;

      ◆ 難以按照計(jì)劃學(xué)習(xí),拖沓;

      ◆ 自責(zé)自己不夠努力,內(nèi)心矛盾等。

      家長(zhǎng)的具體表現(xiàn)

      ◆ 孩子成績(jī)下降后,父母管束的時(shí)間和事情大大增多(比如作息時(shí)間、飲食習(xí)慣、電子設(shè)備使用時(shí)間、學(xué)習(xí)效率、對(duì)疫情的態(tài)度等),增加了發(fā)生沖突的機(jī)會(huì);

      ◆ 家長(zhǎng)可能比平時(shí)更“嘮叨”,孩子可能比平時(shí)更“叛逆”,稍有分歧就容易情緒過激;

      ◆ 沖突發(fā)生時(shí),孩子采取激烈地反抗或者用沉默、敷衍“冷對(duì)抗”等。

      02

      專家解答

      無(wú)論是正面沖突還是消極回避都無(wú)助于解決問題。如果雙方確實(shí)對(duì)一些事情有矛盾,可以一起開動(dòng)腦洞、協(xié)商解決。家長(zhǎng)可以:

      1)按下沖突暫停按鈕。家長(zhǎng)如果處在氣頭上,難以控制想要爆發(fā)的時(shí)候,先給自己喊個(gè)暫停,想想自己為什么會(huì)生氣。等自己和孩子的情緒都平靜下來(lái)后,換一種方式更好地去和孩子溝通??梢栽囍谩皠倓偘l(fā)生了……,我感覺到……,我希望……”的句子表達(dá)自己的想法和感受,這樣的方式更加客觀、準(zhǔn)確,更有利于孩子理解。

      2)家長(zhǎng)要給予孩子自主的空間。家長(zhǎng)可以嘗試著改變自己和孩子的互動(dòng)方式,給予孩子一定的空間去自主安排自己的學(xué)習(xí)生活。尤其是對(duì)青春期的孩子,更要注意尊重他們對(duì)獨(dú)立和獨(dú)處的需求,多商量,少管制。

      3)通過協(xié)商討論解決親子間的不一致情況。針對(duì)家長(zhǎng)和孩子對(duì)學(xué)習(xí)或其他要求和期待不一致的情況,可以嘗試使用家庭例會(huì)的方式來(lái)共同討論,鼓勵(lì)彼此自由表達(dá)觀點(diǎn)和需求,通過協(xié)商達(dá)成一致,慢慢培養(yǎng)孩子自我表達(dá)、學(xué)會(huì)傾聽他人的能力和自主學(xué)習(xí)的能力。在親子發(fā)生沖突的時(shí)候,可以互相表達(dá)真實(shí)的感受和情緒,彼此坦誠(chéng)溝通。

      4)尋找溝通順暢的有效經(jīng)驗(yàn),留下一些談心的時(shí)間。親子之間一定會(huì)有一些時(shí)刻是溝通比較順利、彼此尊重的狀態(tài),回顧一下那個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)做了什么,孩子做了什么,下次溝通的時(shí)候再用用這些方法。每天睡前留一點(diǎn)時(shí)間,以尊重、真誠(chéng)的態(tài)度,和孩子聊天談心,是增進(jìn)親子之間相互了解的難得機(jī)會(huì)。

      03

      孩子長(zhǎng)時(shí)間玩電子產(chǎn)品的問題

      孩子的具體表現(xiàn)

      ◆ 幾乎時(shí)時(shí)刻刻都想抱著手機(jī);

      ◆ 長(zhǎng)時(shí)間打游戲或刷??;

      ◆ 因?yàn)楦改阜恋K使用電子產(chǎn)品而大發(fā)脾氣;

      ◆ 自己也覺得時(shí)間太長(zhǎng),但控制不住自己等。

      04

      專家解答

      因疫情期間在家的確給玩電子產(chǎn)品制造了充分的條件,而電子游戲等可以讓人放松、暫時(shí)擺脫不可控的生活和焦慮的情緒。適當(dāng)?shù)赝嬗螒蚩梢哉{(diào)節(jié)身心,但被電子游戲“誘惑”,則容易陷入成癮的怪圈。家長(zhǎng)可以:

      1)家長(zhǎng)先停止刻板思維。很多家長(zhǎng)往往看到孩子拿著手機(jī),就覺得孩子一定在玩游戲,卻從沒思考過手機(jī)對(duì)于孩子的意義;同樣是“沉迷”手機(jī)游戲,有些孩子是喜歡游戲中即時(shí)滿足的刺激、有些是為了尋找共同話題獲得同伴認(rèn)同。同樣是玩手機(jī),有些孩子用來(lái)玩微信微博等滿足社交需求、有些用來(lái)追星來(lái)獲得自我價(jià)值感。家長(zhǎng)要有耐心去觀察和理解手機(jī)對(duì)于孩子的意義,思考怎樣能幫助孩子在現(xiàn)實(shí)生活中獲得這些滿足。

      2)與孩子協(xié)商每天使用電子產(chǎn)品的總時(shí)長(zhǎng)。平等的和孩子討論每天使用電子產(chǎn)品的總量多少是合理的。與孩子確定好雙方都認(rèn)可的規(guī)則,明確使用手機(jī)等電子產(chǎn)品的時(shí)段、時(shí)長(zhǎng)和內(nèi)容。在使用的次數(shù)、每次使用時(shí)間上讓孩子有一定的自主決策權(quán)。孩子可能一下難以縮短很長(zhǎng)時(shí)間,可以最開始從縮短五分鐘十分鐘做起,只要孩子做到,就及時(shí)給予肯定。

      3)指導(dǎo)孩子逐步提高抵御游戲成癮的“功力”。家長(zhǎng)可以指導(dǎo)孩子在玩游戲前做一個(gè)“預(yù)案”。比如,在開始游戲前,先白紙黑字的寫一下希望玩游戲的時(shí)間長(zhǎng)度,同時(shí)寫一下如果玩游戲超過了這個(gè)時(shí)間長(zhǎng)度,自己可能會(huì)得到一些什么樣的“后果”。在形成了這樣的契約并堅(jiān)決落實(shí)的前提下,讓自己玩的放心,也玩的開心。另外,如果要應(yīng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)游戲廣告的攻勢(shì),可以讓孩子試著先把網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)上的學(xué)習(xí)內(nèi)容下載到電腦上,或者把學(xué)習(xí)的軟件專門安裝到只有學(xué)習(xí)內(nèi)容的設(shè)備上,做到游戲和學(xué)習(xí)的界限區(qū)分,從外部環(huán)境上控制被分心的可能性。


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