非自殺性自傷（NSSI）可能聽起來像是一個(gè)遙遠(yuǎn)的醫(yī)學(xué)術(shù)語，但其實(shí)它離我們的生活并不遙遠(yuǎn)。想象一下，如果有一個(gè)朋友，他有時(shí)會(huì)因?yàn)閴毫蚯榫w問題而不小心傷害自己，比如用尖銳的東西劃傷手臂，但這并不是為了結(jié)束生命，而是為了應(yīng)對內(nèi)心的痛苦，這就是非自殺性自傷。

非自殺性自傷（NSSI）背后存在的情緒問題，且作為情緒應(yīng)對方式的一種，涉及多個(gè)層面：

1. 情緒調(diào)節(jié)困難：NSSI行為與情緒調(diào)節(jié)功能、情緒表達(dá)缺陷、負(fù)性情緒的處理之間有著緊密的聯(lián)系。情緒抑制被發(fā)現(xiàn)是NSSI發(fā)生的重要預(yù)測因子，這表明個(gè)體可能難以有效地處理和表達(dá)情緒。

2. 心理痛苦：NSSI可能是個(gè)體試圖減少緊張或負(fù)面情緒、解決人際關(guān)系困難、或作為自我懲罰的一種方式。這種行為可能是個(gè)體在尋求幫助或試圖感受自己的存在。

3. 沖動(dòng)性：NSSI與沖動(dòng)性行為有關(guān)，個(gè)體在消極情緒狀態(tài)下的沖動(dòng)性增加，可能導(dǎo)致NSSI行為的發(fā)生。這表明個(gè)體可能在控制沖動(dòng)行為方面存在困難。

4. 社會(huì)和家庭因素：社會(huì)支持的缺乏、親子溝通問題、同伴關(guān)系問題、以及家庭環(huán)境（如單親家庭）都可能與NSSI行為有關(guān)。這些因素可能導(dǎo)致個(gè)體感到孤立無援，從而增加了自傷的風(fēng)險(xiǎn)。

5. 神經(jīng)生物學(xué)因素：NSSI患者的神經(jīng)生物學(xué)機(jī)制可能存在異常，包括下丘腦-垂體-腎上腺軸、內(nèi)源性阿片系統(tǒng)，以及對情緒、社會(huì)或生理上的不利刺激的神經(jīng)處理方面的差異。

6. 成癮行為：NSSI行為有時(shí)被描述為一種“上癮的行為”，個(gè)體可能通過自傷行為刺激內(nèi)源性阿片系統(tǒng)，產(chǎn)生阿片類物質(zhì)，從而在增加興奮感和愉悅感的同時(shí)，減輕自傷行為帶來的疼痛感，導(dǎo)致成癮。

7. 精神障礙共病：NSSI行為與多種心理問題和精神障礙相關(guān)，如抑郁癥、進(jìn)食障礙和邊緣型人格障礙等，這些共病情況可能加劇了個(gè)體的情緒問題。

作為家長應(yīng)該如何應(yīng)對孩子的NSSI行為呢？

1.增強(qiáng)覺察力：注意孩子的行為變化，如情緒低落、穿著改變（即使在熱天也穿長袖）、避免露出手臂等，這些都可能是自傷行為的跡象。

2.保持情緒穩(wěn)定：家長在發(fā)現(xiàn)孩子自傷行為時(shí)，可能會(huì)感到震驚、恐懼或憤怒。重要的是要平穩(wěn)這些情緒，以便能夠支持孩子。

3.提供陪伴和支持：自傷的孩子可能不會(huì)表達(dá)他們的痛苦，但家長的陪伴可以提供必要的心理支持，并確保孩子的安全。

4.改善家庭功能：研究表明，NSSI與不良的家庭功能有關(guān)。家長可以通過改善家庭親密度和適應(yīng)性來減少NSSI的風(fēng)險(xiǎn)。

5.促進(jìn)情緒調(diào)節(jié)：自傷行為常被用作情緒調(diào)節(jié)的手段。家長可以幫助孩子學(xué)習(xí)更健康的情緒調(diào)節(jié)策略，如認(rèn)知重評和表達(dá)抑制。

6.提供安全替代行為：鼓勵(lì)孩子尋找更安全的應(yīng)對機(jī)制，如握住冰塊、用皮筋彈自己等，以替代自傷行為。

7.表達(dá)性書寫：鼓勵(lì)孩子通過寫作來表達(dá)他們的情緒和感受，這可以作為一種釋放和理解內(nèi)心世界的方式。

8.尋求專業(yè)幫助：如果孩子表現(xiàn)出自傷行為，及時(shí)尋求專業(yè)的心理健康服務(wù)是非常重要的。專業(yè)人士可以提供適當(dāng)?shù)脑u估和治療。

9.建立積極的親子關(guān)系：與孩子建立基于尊重和信任的關(guān)系，這有助于打開溝通的大門，讓孩子感到被理解和支持。

10.關(guān)注孩子的社交環(huán)境：了解孩子在學(xué)校和社交圈中的情況，因?yàn)橥殛P(guān)系和社交壓力也可能是自傷行為的誘因。

通過這些策略，家長可以幫助青少年應(yīng)對自傷行為，促進(jìn)他們的心理健康和情緒穩(wěn)定。重要的是要記住，每個(gè)孩子都是獨(dú)特的，可能需要個(gè)性化的方法和支持。